Željezo je vrlo važan mineral za normalnu funkciju organizma. Tijelo ga ne može samo sintetizirati pa ga je potrebno unositi putem hrane. Loša prehrana vrlo često utječe na nedostatak željeza u krvi. To stanje naziva se anemija i uzrokuje cijeli niz simptoma: umor, iscrpljenost, vrtoglavica, lupanje srca, ostajanje bez daha, blijedilo, nesvjestica, slaba kosa i lomljivi nokti. Željezo je vrlo bitan sastojak hemoglobina koji prenosik kisik iz pluća po cijelom tijelu te većina navedenih simptoma nastaje zbog premalo kisika u organizmu. Ako ste se prepoznali u ovome, svakako posjetite liječnika. Ukoliko krvna slika pokaže da imate nedostatak ovog minerala u krvi, trebate ga nadoknaditi. Nadoknaditi ga možete raznim preparatima koji u sebi sadrže ovaj mineral i koriste se kao dodatak prehrani. Također, promijenite prehranu tako da jedete više hrane koja je bogata željezom.
Nedostatak željeza: simptomi nedostatka željeza
