Suhe smokve su ukusne kao slatkiši, ali su za razliku od slatkiša vrlo zdrave i hranjive te su zbog toga savršen izbor za međuobrok s malo kalorija gdje god se nalazili. One su odličan izvor vitamina i minerala. Sadrže vitamine iz skupine B-kompleksa (piridoksin, niacin, folna kiselina i pantotenske kiseline), vitamin C, vitamin K, kalcij, kalij, željezo, magnezij, fosfor, bakar, mangan, selen i cink. Sto grama suhih smokvi sadrži 249 kalorija. Osim što su vrlo hranjive, mogu pomoći i kod liječenja nesanice. Preporučuju se studentima za vrijeme pauze jer djeluju na poboljšanje memorije i koncentracije. Preporučuju se i sportašima jer daju mnogo energije, a probavljaju se vrlo brzo. Sadrže antioksidanse koji sprečavaju suženje krvnih žila, a kalij i kalcij jačaju kosti. Osim toga, kalij pomaže kod kontrole otkucaja srca i krvnog tlaka. Kad jednom probate suhe smokve nećete više moći bez njih. Zamijenite slatkiše ovim zdravim i ukusnim međuobrokom i iskusit ćete sve dobrobiti suhih smokava za zdravlje.
Kalorije u suhim smokvama
