Podočnjaci se mogu pojaviti iz različitih razloga. Najčešći uzroci su umor, neispavanost, stres, dehidracija, loša prehrana, previše gledanja u ekran i premalo fizičke aktivnosti. Najjednostavniji način na koji se možete riješiti podočnjaka je uklanjanje njegovih uzroka. Primjerice, ako je uzrok dehidracija, potrebno je piti više vode. Može pomoći i više kretanja te konzumacija hrane koja je bogata vitaminima i mineralima. Međutim, u nekim slučajevima nije moguće ukloniti uzrok. Ako imate takav posao da cijeli dan gledate u ekran te zbog toga imate podočnjake, možete ih pokušati ukloniti na druge načine. Zbog cjelodnevnog gledanja u ekran oči se jako umore te im je potrebno osvježavanje nakon posla. U tom slučaju pokušajte se riješiti podočnjaka povećanjem fizičke aktivnosti te jedenjem zelenog lisnatog povrća jer je bogato hranjivim tvarima koje će vašim očima vratiti izgubljenu snagu. Pomoći će i ako svaki dan nakon posla na oči stavite obloge od kamilice ili nekog drugog ljekovitog bilja koje je dobro za oči.
Kako se riješiti podočnjaka
