Za pravilno držanje tijela vrlo je važno redovito vježbanje osobito ako većinu dana provedete sjedeći ili stojeći.
Ako većinu dana sjedite za stolom vrlo je važno da dobro postavite stolac za sjedenje. Pri tome vodite računa da ramena moraju biti opuštena, a stopala moraju dodirivati pod. Udaljenost između očiju i monitora mora biti 60-ak centimetara, te svakih sat vremena bi trebalo uzeti kratku pauzu i prošetati.
Pokušajte dok sjedite raditi vježbe koje ravnaju kralježnicu kako biste se bolje osjećali. Jedna od vježbi koju bez problema možete napraviti je da ustanete, stavite ruke na donji dio leđa i nagnete se natrag. Vježba traje nekoliko sekundi, ali njezin učinak je velik.
Za pravilno držanje veliku ulogu ima i obuća. Zato prilikom kupnje obuće vodite računa da kupite obuću koja vam je udobna, možda i malo više košta, ali svakako se isplati.
