Svatko od nas je barem jednom dobio savjet da samo duboko udahne kako bi mu bilo lakše. Naime, disanje je jako važno i ponekad nismo ni svjesni da nepravilno disanje može biti uzrok nekih naših problema. Ne razmišljamo o tome kako dišemo jer je to radnja koju automatski radimo, pa ponekad nismo ni svjesni da tu radnju ne izvodimo onakako kako bi trebalo.
Jeste li primijetili da kada ste pod stresom dišete brzo i plitko, odnosno da ne dišete iz trbuha? Jedino pravilno disanje je disanje iz trbuha. Kada se rodimo dišemo pravilno, odnosno iz trbuha, ali s vremenom počinjemo zanemarivati disanje. Disanje morate vježbati i s vježbom ćete ponovno početi pravilno disati bez da vodite računa od tome.
Udahnute na nos i pratiti kako se abdomen puni kisikom i podiže, te nakon toga lagano izdahnite na usta. Savjetujemo vam osobito ako ste pod stresom da u minuti napravite barem sedam takvih udisaja i osjećat ćete se bolje.
