Metode opuštanja
STRES JE pritisak, ali ne mora biti isključivo negativan. Kada dobro njime vladate, na pozitivan način vas tjera, pomaže da obavljate, izvršavate svoj posao i zadane ciljeve.
Ali, kada loše njime vladate ili ga ignorirate – može biti ubojica. I to tihi ubojica – tumači Tarra Barat i sama, kaže, u stresu jer baš ovih dana dovršava svoju knjigu “Pobijedite stres”. – Dvadeset godina podučavam jogu. Mnoge su me klijentice tražile da im napravim ciljane programe, da ih naučim kako da pomoću joge upravljaju svojim stresom. Istraživanja pokazuju da žene češće nego muškarci doživljavaju ekstremne razine stresa, imaju više fizičkih simptoma stresa (problemi sa spavanjem, prejedanje ili preskakanje obroka, uzimanje lijekova zbog stresnih stanja). Žene češće smatraju da loše upravljaju stresom.
Svakako radite na sebi
Prvo i osnovno, morate naći vremena baviti se sobom, ne možete kroz život pomahnitalo trčati i očekivati da se osjećate dobro. Drugo, treba raditi individualno, svako će na koncu najbolje sam prepoznati što ga opušta – kaže Barat.Dr. Kulović s ljudima radi od 1985. godine. Kaže da ne primjećuje da njezine pacijente stres danas pritišće više nego prije. – Bilo je teže u doba rata i odmah nakon njega. No, stalno nam se servira histerija, ona je kao način postojanja na ovim prostorima prisutna kontinuirano od devedesetih do danas. Često se i umjetno proizvodi – kaže Kulović.Psihijatri kažu da je od stresa koji trpe oni što previše rade možda još gori stres koji pritisne one koji – posla nemaju. – Društvene promjene su se bitno odrazile na način kako ljudi rade, neki imaju dobar posao, ali nemaju dobro radno vrijeme. Svako malo mi dođe potpuno uneređena mlada menadžerica koja uopće nema svoj život, nikad se s njom ne možete dogovoriti ni za terapiju, stalno pita može li sat kasnije, može li sat kasnije… – kaže Kulović.I dok ćemo mi na Zapadu, kad nas gadno nagazi stres, vikati, u drugim kulturama ljudi su skloniji – gutati. Poput Japanaca koji se, unatoč svim promjenama, i dalje ženiraju izražavati ljutnju i frustraciju. Emocije progutaju, pa sve to završi na nekom organu. I ne čudi onda da je nekoć tamo, zbog velike stope karcinoma želuca, kao preventivni pregled uvedena gastroskopija…
