ŠTO TREBATE? Uživanje bez osjećaja krivnje.
Rješenje: tamna čokolada
Čokolada podiže raspoloženje. No, iako će vam omogućiti da se odmah osjećate bolje, treba je umjereno konzumirati. Europski istraživači zaključili su da osobe koje dnevno konzumiraju oko 40 grama tamne čokolade (oko 200 kalorija) nakon dva tjedna proizvode manje hormona stresa kortizola i bolje se osjećaju. Kontinuirana visoka razina kortizola dovodi do rizika od depresije, debljine, problema sa spavanjem i ostalih tegoba, pa i srčanih bolesti.
Hormon uzrokuje privremeno povećanje krvnog tlaka, što s vremenom može dovesti do sužavanja arterija. Prema rezultatima talijanskog istraživanja, osobe u tridesetima koje konzumiraju preporučenu količinu tamne čokolade dnevno imaju niži krvni tlak. Odaberite čokoladu s barem 70% kakaa, tada ćete najbolje iskoristiti sve njezine blagodati.
