Devet načela tvore temelj organizacije i izvođenja vježbi Pilates metode. Prvo je načelo koncentracija , kinestetička svjesnost koja vam omogućuje da usredotočite um na ono što radi tijelo. Da biste postigli tu razinu koncentracije preporučuje se osigurati miran prostor. Morate biti potpuno prisutni u svom tijelu i biti svjesni izvođenja vježbi od početka do kraja, kako bi ponovo educirali svoje mišiće. Svjesnom koncentracijom pri izvođenju vježbi kontroliramo neuromišićnu koordinaciju, osiguravajući na taj način pokret koji neće biti nepromišljen i slučajan.
Više pročitajte na:
