Kava u trudnoći
Kava u trudnoći
Već dugo se vodi ogromna polemika o unošenju kofeina u organizam za vrijeme trudnoće, a neka nedavna istraživanja su i dokazala da veća razina kofeina može imati negativne posljedice na trudnice i njihove bebe.
Prvo, kofein je stimulans i diuretik, pa povećava krvni i srčani tlak, a i uzrokuje često mokrenje koje bi moglo dovesti i do dehidracije.
Svi ovi efekti pogoršavaju se što ste bliže terminu, jer tijelo sporije razgrađuje kofein, a to znači viši stupanj kofeina u vašem krvotoku, a samim time i krvotoku vaše bebe. Naime, kod normalne osobe efekti kofeina izblijede u šest sati, ali kod trudnica može potrajati dvostruko dugo dok kofein ne napusti tijelo.
Neka nova istraživanja su također pokazala da žene koje piju velike količine kave će teže zatrudnjeti. Zbog tog razloga, iako je umjerena potrošnja još uvijek potpuno sigurna, sve kavopije trebale bi smanjiti unos kave u organizam kad pokušavaju dobiti dijete.
Žene koje konzumiraju kavu i u visokoj trudnoći riskiraju da im se dijete češće budi nakon rođenja. Mnogi umorni roditelji sanjaju o tome da njihove bebe spavaju dobro, tako da se radije odreknite kave, kako bi beba bila mirna, a samim time i vi. Također, ukoliko dojite vaše dijete, zapamtite da, iako mala količina kofeina neće naštetiti vašem djetetu, kofein može imati stimulativni efekt, te vaše dijete neće moći zaspati.
Ako ste inače osjetljivi na kofein, pobrinite se da ga izbjegavate za vrijeme trudnoće, tako da izbjegavajte i hranu koja sadrži kofein, poput čokolade i nekih voćnih deserta koji sadrže kofein.
Ako razmišljate o trudnoći, a konzumirate više od tri šalice kave dnevno, pokušajte se odmah odviknuti od kave, tako da se vaše tijelo privikne na to prije svih ostalih promjena koje će se dogoditi u trudnoći.
O kofeinu i trudnoći postoje brojni mitovi i ne trebate svemu vjerovati, jer su umjerene razine kofeina potpuno sigurne za vas i vaše dijete. Ipak, ukoliko pijete više od tri šalice dnevno, svaki liječnik će vam preporučiti da smanjite unos, pa čak i ako niste trudnica.
Kava u trudnoći
