Kalorije u hrani
Kalorije u hrani
Za zdravog čovjeka ukupan iznos kalorija hrane određuje se između 2.000 do 5.500 kalorija. Međutim, za osobe sa viškom kilograma koje žele smršaviti broj kalorija treba biti znatno manji.
>>Jednostavno provjerite koliko vam je kalorija dnevno potrebno da bi održali svoju težinu
On se određuje prema visini. Tako npr. za deblju osobu koja je visoka 160 cm, broj kalorija ne smije biti veći od 1.000, za osobu visoku 170 cm 1.200 kalorija, a za osobu visoku 180 cm 1.400 kalorija.
Sastavljanje jelovnika i određivanje količine namirnica mora se zasnivati na točnom izračunavanju kalorične vrijednosti namirnica i toga se dosljedno pridržavati. Ukoliko se jedan dan prijeđe granica dozvoljenih kalorija, drugi dan treba smanjiti broj kalorija.
Čitajte još i o:
>>Čaj od nevena
Čaj od nevena koristan je kod želučanih tegoba, čira na želucu i crijevima jer je svojim djelovanjem povoljan za sluznicu.
>>Tahebo čaj
Pozitivni rezultati pijenja taheebo čaja pokazali su se prije svega u liječenju raznih vrsta raka, uključujući leukemiju i mnoge druge teške bolesti.
>>Brusnica caj
Čaj od brusnice povoljno djeluje kod osoba koje pate od gihta ili reume. Može se piti za prevenciju nastanka krvožilnih i tumorskih oboljenja.
>>Dijete po krvnim grupama
U prehrani po krvnim grupama, namirnice su podijeljene u šesnaest različitih kategorija: meso i perad, plodovi mora, mlijeko i jaja, ulja i masti, orašasti plodovi…
>>Najefikasnije dijete
Popis svih dijeta na jednom mjestu. Pomoću najefikasnije dijete smršavite jednostavno i bez puno odricanja…
>>Idealna težina
Ako pokušavate smršavjeti, u glavi vjerojatno imate ideju idealne težine koju biste htjeli postići.
>>Mršavljenje – nemojte odustajati jer vam se ne čini brzo!
I ove vam se godine na listi novogodišnjih rezolucija našlo mršavljenje – ljeto samo što nije stiglo, a vi do danas još niste smršavjeli niti grama.
Kalorije u hrani
