KAKO IMATI BIJELE ZUBE I kako pravilno prati zube
NE SAMO DA jedna jabuka na dan čini doktora suvišnim, nego ona i smanjuje rizik razvijanja karijesa te uklanja bakterije s površine zuba.
Istovremeno ćete svoje zube očistiti, napraviti blagi "piling" i biti dobri prema svojoj liniji.
Osim jabuka, stručnjaci savjetuju konzumaciju kruški, celera, mrkve, guave, cvjetače i krastavaca. Vlakna iz ovog povrća pobrinut će se za stvaranje osjećaja sitosti, tako da nećete imati potrebu jesti više i češće, a ona će očistiti zube i ukloniti bakterije s njih.
Osim što biste trebali konzumirati ovu hranu, postoje određene namirnice koje biste trebali izbjegavati.
Klonite se hrane i pića tamne boje. Pri tom vam može pomoći ovo jednostavno pravilo: što god može ostaviti mrlju na vašoj majici može isto napraviti i vašim zubima. U ovu skupinu spada većina bobičastog voća, soja umak, crno vino, sokovi mnogih vrsta voća, kava, određeni čajevi i gazirani sokovi.
Stomatolozi preporučuju četkanje zubiju najmanje dva puta dnevno, a idealno bi bilo nakon svakon obroka i ispijanja sokova ili kave. Također biste trebali koristiti zubni konac i interdentalne četkice za mjesta do kojih dlačice četkice teže dopiru.
