Ispijanje čaja, slušanje klasične glazbe, šetnja, tjelovježba, sve su to neke od provjerenih metoda za borbu protiv stresa. Ipak, prema istraživanjima, najbrža i najučinkovitija metoda za opuštanje je čitanje, PIŠE dnevnik.HR. Stres je danas toliko uobičajen, da je čuđenje izaziva vijest da netko nije pod stresom. Prema znanstvenim istraživanjima, stresu se može doskočiti na više način, no jedna od najučinkovitijih metoda je čitanje. Stručnjaci su potvrdili da samo šest minuta dnevno čitanja smanjuje razinu stresa za čak dvije trećine.Tijekom istraživanja, sudionici su prošli kroz različite vrste opuštanja, no najdjelotvornijim se pokazalo čitanje koje je smanjilo razinu stresa za čak 68 posto. Slušanje glazbe je bilo nešto manje učinkovito, stres je spustio za 61 posto, šalica kave ili čaja za 54 posto, a šetnja je imala učinak od 42 posto. Nije važno kakvu knjigu čitate, već da se u nju uživite i pobjegnete od stvarnosti, obrazložio je neuropsiholog David Lewis koji je vodio ovo istraživanje.
