Kako se boriti protiv stresa
STRES NA RADNOM mjestu dokazani je uzrok velikog broja zdravstvenih teškoća koje mogu dovesti do težih oboljenja.
Kako vas ne bismo previše plašili donosimo kratak upitnik koji će jasno dati do znanja na koji način trebate provesti nadolazeće ljetne dane. Odgovorite na pitanja s DA ili NE i zbrojite pozitivne odgovore kako biste doznali koja je vaša razina stresa.
1. Očekujete li mnogo od sebe?
2. Odbijate li podršku?
3. Imate li poteškoća podijeliti odgovornost s drugima?
4. Radite li radije sami?
5. Izbjegavate li raspravu o problemima?
6. Osjećate li se krivim?
7. Dajete li uvijek više no što dobivate?
8. Je li vaš identitet zapravo profesionalni identitet (smatrate li da ste ono što radite)?
9. Imate li poteškoća reći: "Ne!"?
10. Prekidate li na duže ili kraće vrijeme svoj posao?
11. Prepoznajete li se u ovom sloganu: Ne govori, ne vjeruj, ne osjećaj!
Nakon što ste pročitali pitanja i zbrojili potvrdne odgovore, provjerite prijeti li vam visoki krvni tlak, depresija, dijabetes, ako ste žena preuranjena menopauza te ostale nezgodne bolesti za čiji su nastanak znanstvenici u velikoj mjeri optužili upravo stres.
REZULTATI:
0-4 boda: Nema opasnosti.
5-7 bodova: Oprez, dobro se odmorite preko ljetnih praznika i dobro razmislite o uzrocima stresa i kako se s njima boriti vlastitim snagama.
8-11 bodova: Vi ste sasvim sigurno pod stresom! Odmah potražite savjet liječnika – preporučujemo dulji odmor i isrcpan rad na rješavanju uzroka stresa.
Kako se boriti protiv stresa
