Sasvim je prirodno da neaktivnost i prejedanje vode prema debljanju – tijelo sprema suvišnu energiju u masnoće. Iako to svi dobro znamo, ipak si često previše dozvoljavamo, piše Žena.hr. Ni sjedilački način života nam ne pomaže previše u održavanju težine. Tako se s vremenom javlja problem viška kilograma. Istina je da vam ne treba posebna vaga za hranu i obračun kalorija. Ne trebate se ni znojiti dizanjem utega. Samo trebate biti praktični: zdrav razum vam može učinkovito pomoći zadržati idealnu tjelesnu težinu. Vitko tijelo koje smo imali u mladosti s godinama i načinom življenja postaje sve oblije. Vožnja automobilom zamijenila je nekadašnje šetnje u školu ili na posao. No to nije sve – s boljim društvenim i ekonomskim statusom promijenile su nam se i prehrambene navike. I naravno, uz sve te promjene načina življenja primorani smo kupovati novu odjeću i to barem broj veću. Trebate znati kad uživati u hrani, a kad jesti razumno. Većinu vremena trebate uzimati onoliko hrane koliko vam treba, a s vremena na vrijeme si možete dozvoliti malo uživanja. Ako u nekoj prilici pojedete više, uvijek možete kompenzirati tako da u sljedećem obroku pojedete manje. Mnogo voća, povrća i hrana bogata vlaknima pomoći će vam da se riješite masnoća iz tijela. Umjesto dizala koristite stepenice, a umjesto autom, do dućana otiđite biciklom. Možete i otići u park s djecom i ganjati se i trčati s njima. Ima mnogo dobrih načina kako se riješiti kalorija.
