SAMOMASAŽA Masaža protiv celulita i kako se masirati
Noge
SJEDNITE NA KREVET, naslonite se na veliki jastuk i ispružite noge, piše Ordinacija.hr.
Vrhovima prstiju, čvrsto, ali ne prejako, načinite deset kružnih pokreta oko gležnja jedne noge. Potom nastavite malim kružnim pokretima do koljena, obradite koljena (posebno se zadržite na dijelu iznad koljena). Ponovite na svakoj nozi nekoliko puta.
Bedra
Ustanite i jednu nogu podignite na krevet. Nanesite kremu kružnim pokretima od koljena sve do boka. Prstima obuhvatite kožu i pomičite ruke od koljena prema gore kao da mijesite tijesto, najprije na unutarnjoj strani bedra deset puta, a potom na vanjskoj strani bedra. Ponovite nekoliko puta na svakom bedru.
Stražnjica
Stanite ispred ogledala, nanesite kremu na stražnjicu čvrstim pokretom glađenja. Nagnite se na jednu stranu i mijesite tkivo kao na bedru. Potom podignite kožu vrhovima prstiju i kratkim, energičnim pokretima "pravite valove" na koži. Smjer pokreta je uvijek prema gore, od bedra prema struku.
