Klupa za trbusnjake
Klupa za trbusnjake
Trbušnjaci su ključni pri oblikovanju čvrstog trbuha pa je vrlo bitno da se rade pravilno. Pravilo vježbanje smanjuje mogućnost ozljede, bolova u leđima i uljepšava opću figuru čovjeka.
Klupa je vrlo dobra sprava za oblikovanje trbuha.
Uz redovite vježbe postiže se:- ravan trbuh- čvrste ruke, ramena i leđa- jačanje ostalih mišića.
Ako se želite usredotočiti na trbušne mišiće, ruke, prsa, klupa omogućava vježbanje svih tih mišićnih skupina u isto vrijeme! Klupica za trbušnjake može se koristiti za sljedeće grupe mišića:
1. donji trbušni mišići2. gornji trbušni mišići3. mišići donjeg dijela leđa4. gornje mišiće leđa5. mišići ramena6. mišići u prsima7. biceps i tricepse
Trbušnjaci su vrlo važni za čvrst trbuh i vrlo je bitno da se izvode pravilno. Pravilo vježbanje smanjuje mogućnost ozljede, bolova u leđima i uljepšava figuru od glave do pete.
Pročitajte još…
>>Glavobolja u potiljku
Glavobolja tenzijskog tipa – Nastaje zbog stiskanja (kontrakcje) mišića, a naziva se još i psihomiogena, neurotična ili stresna glavobolja…
>>Pilates lopta vježbe
Izvođenjem vježbi na lopti poboljšavamo i propriocepciju tj. svjesnost o kretanju tijela i položaju dijelova tijela u prostoru . Na početku vježbanja pokreti su polagani sa većim osloncem na lopti…
>>Pet Tibetanaca vježbe
Za početak je dovoljno da se okrenete pet do šest puta. Stanite i uspravno raširite ruke, paralelno s tlom. Oči najprije usmjerite na jednu točku te okrećite lagano u smjeru kazaljke na satu na mjestu…
Klupa za trbusnjake
