KAKO SE RIJEŠITI CELULITA Prehrana protiv celulita
STRATEGIJA NAPADA na celulit zasniva se na niskokaloričnoj prehrani, te stalnim tjelesnim aktivnostima.
Dijetoterapija celulita je stoga podosta individualna, no neka pravila vrijede gotovo za sve slučajeve.
Među namirnice koje se preporučuju svakako spadaju:
– nemasno meso i riba;
– svježi sirevi;
– voće i povrće;
– med;
– mliječni proizvodi s manjim udjelom masnoće i fermentirani mliječni proizvodi.
Među namirnice koje se ne preporučuju, spadaju:
– alkoholna i gazirana pića;
– masno meso, suhomesnati proizvodi;
– konzervirana hrana;
– suho voće;
– slastice;
– općenito visokokalorična hrana.
Vitkije osobe ipak u prehranu mogu ubaciti neke namirnice kao što su:
– punomasno mlijeko;
– jaja;
– pekmez;
– tjestenina.
Prvi i osnovni nutricionistički pristup pri uklanjanju celulita svakako je postavljanje uravnotežene i pravilne prehrane bogate vitaminima, mineralima i vlaknima. Svakako važan je i dostatan unos tekućine (bar oko 2,5 L dnevno), koja omogućuje lakšu eliminaciju otpadnih tvari i toksina iz organizma. Savjetuje se izbjegavanje pušenja, slatkiša, gaziranih napitaka i alkohola.
Anticelulitna dijeta podrazumijeva raznoliku prehranu s malo kaloričnih namirnica, a bogatu vlaknima, voćem i povrćem, biljnim uljima, te konzumiranje namirnica koje sadrže dovoljne količine vitamina A, E, C i K što poboljšavaju tonus kože i jačaju stijenke vena i kapilara. Hranu bi također trebalo što manje soliti. U svrhu što bolje terapije svakako su dobrodošli i dodaci prehrani, a posebice multivitaminski i mineralni.
Izvor: plivazdravlje.hr
