Djeci ne trebaju velike količine šećera. Šećer i njegovo djelovanje na ponašanje djece već su dugo popularna tema u pedijatriji. Roditelji i odgajatelji često primjećuju da uzimanje šećera i drugih ugljikohidrata značajno utječe na ponašanje djece, osobito na njihovu aktivnost, piše Žena.hr.Uz to povećana konzumacija šećera je povezana s dijabetesom tipa II, debljanjem, nadutošću, glavoboljama, umorom, slabijim funkcioniranjem imunološkog sustava, krvožilnim bolestima. Evo što možete učiniti da vaša djeca izbjegnu preveliku konzumaciju šećera:• Odredite im jedu manje od 20g rafiniranog šećera dnevno • Najlakši način da izbacite dio šećera iz prehrane je da djeci date manje piti sokove tokom dana. • Provjerite na deklaracijama prehrambenih proizvoda koliko šećera sadrže. • Dobro razmislite prije nego djetetu date drugi bombon, još jednu kuglicu sladoleda ili pak stavite debeli namaz marmelade na kruh.• Izbjegavajte držanje slatkiša po kući, poput keksi, bombona, čokolade ili sladoleda. • Kad se dijete zaželi slatkog, neka vam slatkiši ne budu prvi izbor – radije mu ponudite jabuku, bananu ili grožđice.
