Igrice nogometa
NOGOMETNI HAKL od samo petnaestak minuta svakog dana može smanjiti rizik od prekomjerne težine kod djece.
Tako tvrde britanski znanstvenici koji su nedavno napravili studiju kojom dokazuju da i malo povećanje dnevnih aktivnosti, kao što su hodanje do škole umjesto vožnje autom, može imati impresivne rezultate u duljem razdoblju.
Donedavno se smatralo da je djeci potrebno najmanje sat vremena umjerenog vježbanja na dan, dovoljno da većina roditelja zbog nedostatka vremena odustane od ideje odvođenja svoje djece na sportske aktivnosti. Međutim, prema zaključcima znastvenika sa sveučilišta u Bristolu, 15 minuta "nogača" na dva mala je sve što djetetu treba kako ne bi imalo problema s pretilošću.
Osim toga, znanstvena grupa bristolskog sveučilišta zaključila je da dodatnu fizičku aktivnost treba puno manje djece nego što se to misli. U projektu sveučilišta u Bristolu, pod nazivom "Djeca 90-ih", znanstvenici su radili istraživanje na uzorku od pet i pol tisuća 12-godišnje djece, i došli do zaključka da je 15-minutno igranje nogometa svakog dana dovoljna fizička aktivnost, jednaka jednom satu brzog hodanja, kako bi se dijete "uguralo" među onih deset posto djece koja nemaju problema s prekomjernom težinom.
U istom istraživanju znanstvene skupine došlo se do saznanja da dječaci u prosjeku 25 minuta dnevno provode kroz fizičku aktivnost, dok kod djevojčica taj prosjek pada na samo 16 minuta dnevno. Razina fizičke aktivnosti mjerena je putem monitora povezanog s remena oko prsa svakog ispitanika. Razina tjelesne masnoće mjerena je korištenjem rengenskog skenera. Iznenađujuće ili ne, najbolje rezultate imali su dječaci kojima je najčešća fizička aktivnost bio nogomet.
"Uistinu su nas iznenadili podaci prema kojima vježbanje, čak i u malim količinama donosi poboljšanja. Zanimljivo je to s nogometom… Jer, ako kažete roditeljima da bi morali svoju djecu svakog dana povesti na jednosatno jutarnje trčanje, oni će slegnuti ramenima, zavrtiti glavom i reći vam kako je to nemoguća misija. Ali, ako im kažete da je samo 15-ak minuta natjeravanja nogometne lopte po parku ili igralištu dovoljno da bi se spriječilo prekomjerno debljanje njihove djece, možda će pomisliti kako je to moguće i izvedivo. Osim toga, to je vjerojatno dobro i za cijelu obitelj", tvrdi prof. Andy Ness.
U čemu je tajna nogometa? Nema je. Jednostavno, nogomet je sportska igra i, baš kao i ostale sportske igre, poput košarke ili odbojke, psihološki je puno lakša fizička aktivnost od dosadnog trčanja ili jednoličnog ponavljanja istih vježbi, posebice za djecu.
