Uzimajte više vode- Većina ljudi ne pije dovoljno vode, piše health .com. Miješanjem vode s drugim pićima smanjujemo utjecaj kofeina i drugih štetnih tvari.
Kreirajte kutak za opuštanje u vlastitom domu – Živimo prebrzo i to se održava na naš dom.
Posvetimo li se tome da očistimo jedan kutak gdje možemo sjesti u miru nekoliko minuta u danu, tijekom vremena vidjet ćemo pozitivan utjecaj na naše fizičko i psihičko stanje.
U taj kutak možemo smjestiti inspirativne knjige, karte, svijeće i izabrati aktivnost koja nas najviše ispunjava: molitva, meditacija, slušanje smirujuće muzike ili samo opuštanje.
Ispravite držanje – Sjajan način da to učinite jest sjediti na lopti dok radite ili gledate televiziju.
Možete ju i smjestiti iza leđa dok sjedite da vas podržava.
Kupite kvalitetan jastuk za spavanje.
Briga za kardiovaskularno zdravlje- Za to je bitno redovito vježbanje. Bitno je uspostaviti ravnotežu – ne pretjerivati, ali niti zapostaviti redovito vježbanje.
Izbjegavajte hranu koja može izazvati visoki kolesterol. To je npr. kečap, jabučni sok,kruh i čak lagani jogurt.
