Home vijestigorila       >       Razno       >       mozaik Savjeti za bolji san, televizija, vježbanje, adrenalin, kofein

Savjeti za bolji san, televizija, vježbanje, adrenalin, kofein

Izvor/autor: MojPortal.hr

Savjeti za bolji san, televizija, vježbanje, adrenalin, kofein

Ako imate problema sa spavanjem, ovo su savjeti kako da lakše zaspite: Krenite spavati ranije kako bi osigurali potrebnu dozu sna Razvijte opuštajuću rutinu prije spavanja- nemojte biti užurbani i zaposleni prije trenutka kad očekujete da ćete zaspati Izbjegavajte gledanje televizije u krevetu Spavajte u hladnoj, relativno mračnoj sobi Slušajte umirujuće zvukove Povećajte dozu vježbanja, ali nemojte vježbati pred spavanje jer to podiže razinu adrenalina i održava vas budnim Ograničite dnevni unos kofeina i izbjegavajte ih poslije ručka Izbjegavajte alkoholna pića

Povezane vijesti

Toshiba odustaje od HD-DVD-a

27/04/2016

Hitler ipak u muzeju voštanih figura u Berlinu

27/04/2016

Tallinn: Usvojena povelja WHO-a o jačanju zdravstva

27/04/2016

Klimatske promjene će utjecati na poskupljenje piva?

27/04/2016

Na slovenskoj granici zaustavljena ilegalna manikura

27/04/2016

U nedjelju u 2 sata kazaljka se pomičnje sat unaprijed ljetno računanje vremena

27/04/2016

U Hrvatsku ušlo 46.472 turista

27/04/2016

Pripalio cigaretu u gradskom parku i platio kaznu od 50 eura

27/04/2016

BiH: Mladenka umrla na svojoj svadbi

27/04/2016

Balkanski tsunami, potresi i tsunami prijeti prostoru Balkana

27/04/2016
Izbornik
100posto.hr