Home vijestigorila       >       Razno       >       mozaik Savjeti za bolji san, televizija, vježbanje, adrenalin, kofein

Savjeti za bolji san, televizija, vježbanje, adrenalin, kofein

Izvor/autor: MojPortal.hr

Savjeti za bolji san, televizija, vježbanje, adrenalin, kofein

Ako imate problema sa spavanjem, ovo su savjeti kako da lakše zaspite: Krenite spavati ranije kako bi osigurali potrebnu dozu sna Razvijte opuštajuću rutinu prije spavanja- nemojte biti užurbani i zaposleni prije trenutka kad očekujete da ćete zaspati Izbjegavajte gledanje televizije u krevetu Spavajte u hladnoj, relativno mračnoj sobi Slušajte umirujuće zvukove Povećajte dozu vježbanja, ali nemojte vježbati pred spavanje jer to podiže razinu adrenalina i održava vas budnim Ograničite dnevni unos kofeina i izbjegavajte ih poslije ručka Izbjegavajte alkoholna pića

Povezane vijesti

Sprovod Jade Goody bit će sniman

27/04/2016

U Hrvatskoj prikupljena dvijemilijardita boca ambalažnog otpada

27/04/2016

Transparency International Hrvatska, GONG, Zelena akcija i Zelena Istra za ocjenu ustavnosti Zakona o igralištima za golf

27/04/2016

Nigerijac sa 86 žena i 107 djece uhićen jer je imao previše žena

27/04/2016

Ina: niže cijene supera plus 98 i eurodizela

27/04/2016

Osmišljena naprava za lakši porod

27/04/2016

Na slovenskoj granici zaustavljena ilegalna manikura

27/04/2016

U hrvatskim trgovinama sniženja od 10 do 80 posto

27/04/2016

Dubrovnik: Kapetan Ante Jerković; Predsjednik Atlantske plovidbe; Menadžer godine; Poduzetnici “Crom”

27/04/2016

Zagreb: Centar za kulturu “Trešnjevka”, projekt “Moda Moda”, predavaonice i radionice, istraživanje fenomena mode

27/04/2016
Izbornik
100posto.hr