Ako imate problema sa spavanjem, ovo su savjeti kako da lakše zaspite: Krenite spavati ranije kako bi osigurali potrebnu dozu sna Razvijte opuštajuću rutinu prije spavanja- nemojte biti užurbani i zaposleni prije trenutka kad očekujete da ćete zaspati Izbjegavajte gledanje televizije u krevetu Spavajte u hladnoj, relativno mračnoj sobi Slušajte umirujuće zvukove Povećajte dozu vježbanja, ali nemojte vježbati pred spavanje jer to podiže razinu adrenalina i održava vas budnim Ograničite dnevni unos kofeina i izbjegavajte ih poslije ručka Izbjegavajte alkoholna pića
