Tko nije jedući kamenice, tartufe, bademe i pijući vino ili pjenušac doživio i neku simpatičnu primjedbu ili zagonetni smiješak? Hrani se stoljećima pripisuje djelotvornost na mnogim poljima, pa tako i afrodizijački učinak, zbog čega se tradicionalno koristila za osvajanje te izražavanje ljubavi. Dakako, znanstvenici nisu nikada bili skloni to potvrditi, uglavnom zbog manjka dokaza i činjenice da su afrodizijački učinci hrane teško mjerljivi. Ipak, sigurno je da i konzumiranje ukusnog jela i vođenje ljubavi aktiviraju receptore za osjećaj užitka u mozgu, a to objašnjava zašto ljudi tako često povezuju jelo i seks. Teško je reći radi li se o psihološkom učinku ili mozak doista otpušta određene kemijske supstance koje imaju stimulirajući učinak na spolne organe. Ono što zasigurno znamo, a znanstvenici će se složiti, jest da određene namirnice obiluju vitaminima i mineralima koji umnogome podupiru naše zdravlje, pa tako i zdraviji spolni život.
Riba
Plava riba bogata omega-3 masnim kiselinama, poput skuše, srdela, inćuna, papalina ili lososa, održava aktivnim lučenje spolnih hormona i povećava seksualni nagon. Tuna je dobar izvor selena (minerala koji u testisima povećava broj spermatozoida). Masnoće koje sadrže uz to popravljaju raspoloženje i sjajan su borac protiv depresije.
Za desert tamna čokolada
Osobe koje konzumiraju najmanje jednu kockicu tamne čokolade dnevno imaju veću spolnu želju i općenito bolji seksualni život od onih koji nemaju naviku uživanja u čokoladi. Čokolada sadrži supstancu feniletilamin i serotonin za koje se zna da podižu raspoloženje. Riječ je o supstancijama koje mozak otpušta kada osjećamo strast. Čokolada sadrži kofein i teobromin, kemijske tvari za koje znamo da utječu na neurotransmitere u mozgu. Ne smijemo zaboraviti da je čokolada ugljikohidrat koji brzo daje energiju i podiže raspoloženje.
Uživajte u šparogama
Ovo povrće vrvi folatima, B vitaminima koji u krvi povećavaju razinu histamina, neuroprijenosnika koji pojačavaju orgazam. Šparoge, osim toga, sadrže i biljnu kemikaliju protodioksin za koju je dokazano da jača spolnu želju, pa čak u nekim slučajevima može pomoći u liječenju erektilne disfunkcije.
Kamenice
Ove su školjke bogate cinkom (u 10 dag oko 65 mg), koji je vrlo važan mineral za zdravo funkcioniranje organizma. Smanjen unos cinka povezan je sa smanjenjem spolne moći, a istraživanja pokazuju da cink povećava razinu testosterona, pospješuje libido i proizvodnju sperme. Nedostaje li muškarcu cinka, njegov organizam neće moći sintetizirati normalne količine testosterona, što će pak negativno utjecati na spolni nagon. Poznata je priča da je Casanova svako jutro jeo 50-ak kamenica.
Med i bademi
Med je odavno smatran afrodizijakom, pa otuda i dolazi termin "medeni mjesec" za prve bračne dane pune ljubavi i strasti. Med obiluje prirodnim hranjivim tvarima. Oko 180 različitih tvari, organskih kiselina, vitamina, minerala, enzima, eteričnih ulja… daje medu raskošnost i čini ga privlačnim energetikom kada smo umorni i iscrpljeni.
I bademi sadrže obilje hranjivih tvari, poput magnezija, fosfora i cinka (cink sudjeluje u regulaciji rada spolnih organa). Dovoljno je samo 28 grama badema da vam osigura 35 posto preporučene dnevne doze vitamina E koji utječe na dobro funkcioniranje spolnih organa.
Avokado
Avokado, voće koje su Asteci smatrali afrodizijakom, izuzetno je bogat magnezijem, nezasićenim masnim kiselinama, vitaminom E i učinkovit u brzom podizanju energije i spolne svježine. Poslužite li uz avokado i štapiće svježe narezane mrkve i celera, povrća koje je kod starih Rimljana bilo na dobrom glasu, pridonijet ćete dobroj zabavi i ugodnoj atmosferi.
Crveno meso
Odrezak nemasnog crvenog mesa je važan izvor cinka, minerala koji regulira lučenje hormona prolaktina koji, ako ga ima previše, može uzrokovati seksualnu disfunkciju. No, kako ne biste nabacili višak kilograma i povećali količinu kolesterola u krvi, birajte komade koji su najmanje masni ili uklonite svu vidljivu masnoću s mesa prije pripreme.
Začini kao stimulans
Ne traba zaboraviti ni dodatke jelu: primjerice, đumbir pospješuje cirkulaciju, a zelena soja sadrži fitoestrogene koji pospješuju vlaženje vagine. Muškatni oraščić na cijeni je kao afrodizijak zbog sposobnosti da potiče osjetljivost živaca i poboljšava raspoloženje. Pikantno jelo može uzburkati ljubavnu atmosferu – chilli papričice sadrže kapsaicin, kemikaliju čiji je učinak jednak onome što se događa kod seksualnog uzbuđenja (pojačano znojenje, ubrzan rad srca, rumenilo u obrazima). A stručjaci tvrde da su ljudi skloni intenzitet svojih osjećaja za osobu s kojom su u intimnom odnosu procjenjivati upravo na temelju tih "simptoma" zagrijanosti.
Pojedite bananu
Ovaj žuti superplod potiče lučenje serotonina (hormona sreće) u organizmu te tako podiže raspoloženje i smiruje živčani sustav. Banane imaju i vrlo poželjnu nuspojavu: sadrže kalij, mineral koji povećava snagu mišića, a to je ključno za dobar orgazam.
Sok od grejpa
Iscijedite sok od grejpa, jer ovo je voće prava bomba ljekovitih tvari. Obiluje i polifenolima, antioksidansima koji pospješuju protok krvi kroz žile, a to je ključan element za dobar seks.
Gutljaj vina
Crveno vino zagrijava i navlači rumenilo na obraze, ali to je tek početak njegovih afrodizijačkih učinaka. Niti jedna romantična večera nije potpuna bez čaše dobrog vina, a to je dobra vijest i za libido. Vino povećava razinu estrogena u krvi te sadrži resveratrol – antioksidans koji poboljšava cirkulaciju krvi. Ali, ne prelazite mjeru od jedne čaše alkoholnog pića, jer pijanstvo, osim što umanjuje privlačnost, može uspavati libido. Pjenušac, koji onako sjajno dočarava svježinu i lepršavost otpuštajući mjehuriće, također spada u skupinu afrodizijačkih pića.
Plus za ljubitelje kave
Ljubitelji kofeinskih napitaka, kažu znanstvenici s američkog sveučilišta Southwestern, imaju veći libido i češće vode ljubav od onih koji ne piju kavu. I još nešto, u svoju kavu stavite pravi šećer: on otpušta serotonin, neuroprijenosnik koji osigurava ugodan osjećaj euforije.
Pripremite seksi doručak
Na top ljestvici senzualnih namirnica zobena kaša je možda na samom dnu, ali i ona ima nekih skrivenih moći – cjelovite žitarice povećavaju razinu testosterona, a on pak povećava spolnu želju. Začinite je s malo meda (koji sadrži mineral boraks koji pozitivno djeluje na libido) i uz to popijte čašu svježe iscijeđenog soka od naranče – prema jednom istraživanju, osobe koje unose puno vitamina C u organizam imaju općenito bolje raspoloženje i intenzivniji seksualni život.
