Drhtanje
• Na što može ukazivati: esencijalni tremor
Svima nam ponekad zadrhte ruke, a uzroci mogu biti različiti, odpretjerivanja s alkoholom i kavama do napadaja tjeskobe ili pada razinešećera u krvi. No, trajno drhtanje ruku može upućivati na esencijalnitremor, bolest koja je nasljedna i koja se s vremenom pogoršava. Iakoje takvo neprestano drhtanje ruku prilično neugodno, utješno je da izanjega najčešće ne stoje ozbiljniji zdravstveni problemi. Ipak, u nekimslučajevima takvo drhtanje može biti rani simptom prilično ozbiljnihbolesti, primjerice Parkinsonove bolesti. Stoga je najsigurnije da, akoprimijetite da je drhtanje ruku kod vas postalo stalna pojava, odete napregled liječniku koji će provjeriti ima li razloga za brigu, piše Jutarnji.hr.
Hladni i bijeli prsti
• Na što može ukazivati: Raynaudov sindrom
Riječ je o prilično raširenoj bolesti kod koje dolazi do prekida ucirkulaciji krvi, zbog čega dolazi do promjena u boji prstiju i ruku(postaju bijeli, a nekad i tamnoljubičasti) u kombinaciji s bolomi osjećajem žarenja, ukočenošću i trncima. Najčešći okidač za pojavutih simptoma je hladnoća, a pušenje, stres i anksioznost mogu pogoršatistanje. Nošenje rukavica i izbjegavanje hladnoće samo su neke odpreventivnih mjera koje mogu ublažiti simptome ili ih spriječiti, noako su oni postali izrazito intenzivni, bilo bi dobro da se obratiteliječniku koji vam može propisati lijekove za poboljšanje cirkulacijeili vas uputiti na dodatne pretrage, jer Raynaudov sindrom može bitimanifestacija neke složenije sistemske bolesti.
Crvene mrlje
• Na što može ukazivati: kontaktni dermatitis
Nadražena, crvena koža, često u području između prstiju, vjerojatnoje uzrokovana kontaktom s nekim nadražujućim sredstvom, poput sapuna,deterdženata ili sredstava za čišćenje. Postoji i bolest koja se nazivaalergijski kontaktni dermatitis kod koje opisane simptome izazivajuodređeni alergeni, najčešće lateks prisutan u gumenim rukavicama, nikalprisutan u nakitu ili mirisne tvari koje se dodaju u sredstva zahigijenu. Kod blažih slučajeva pomoći može hidrokortizonska mast ilikrema koja se može kupiti i bez liječničkog recepta, no ako sumnjate naalergiju, otiđite liječniku kako biste otkrili alergen i ubuduće gaizbjegavali.
Otečeni zglobovi
• Na što može ukazivati: reumatoidni artritis
Bolni i otečeni zglobovi prstiju mogu biti znak početnog stadijarazvoja reumatoidnog artritisa, autoimune bolesti koju karakterizirakronična upala zglobova. Često počinje u 40-im godinama života i zasadza nju nema definitivnog lijeka, no lijekovi i neke promjene u stilu života (redovita fizička aktivnost, održavanje idealne tjelesne težine) mogu osjetno pridonijeti ublažavanju simptoma.
Smeđe pjege
• Na što može ukazivati: oštećenja uzrokovana djelovanjem UV zraka
Poznate i pod nazivom "staračke pjege", smeđe mrlje po koži rukumogu biti znak oštećenja izazvanih prekomjernim dugoročnim izlaganjemsuncu bez odgovarajuće zaštite, što dovodi do stvaranja nakupinamelanina (čija je uloga inače upravo da štiti kožu od sunca). Obično seovakve mrlje prvo javljaju po rukama jer je taj dio tijela najvišeizložen djelovanju sunčevih zraka. Kreme za izbjeljivanjemogu u određenoj mjeri poboljšati stanje i ublažiti vidljivost mrlja,no one nikada neće posve nestati jer danas još ne postoji niti jednametoda kojom se mogu potpuno ukloniti. Stoga je najpametnije što možeteučiniti pridržavati se preventivnih mjera: neka vam prijeđe u naviku daruke svakodnevno mažete kremom za ruke sa zaštitnim faktorom 15.
Izbrazdani nokti
• Na što može ukazivati: stres
Tu nije riječ o jedva vidljivim udubinama (koje su, ako postoje,vjerojatno uzrokovane nekom mehaničkom traumom), već o dubokim i vrloizraženim utorima, poznatim kao Beauove linije. One često nastaju kaoposljedica stresa koji može dovesti do zastoja u rastu nokta, a time ido nastanka utora kad jednom nokat opet nastavi rasti. Beauove linijemogu se javiti i kao posljedica bolesti, primjerice ako ste nedavnobili podvrgnuti nekom ozbiljnijem kirurškom zahvatu i slično. U svakomslučaju, s vremenom će nokat izrasti, pa ćete udubljenje odrezatizajedno s njim.
Trnci u prstima
• Na što može ukazivati: sindrom karpalnog tunela
Karpalni tunel štiti živac koji vam omogućava pokretanje palca iprva tri prsta do njega na svakoj ruci. Dođe li do upale tetiva iligamenata karpalnog tunela, primjerice zbog repetitivnog posla poputtipkanja po tastaturi, one počinju pritiskati živac te tako izazivaju uprstima trnce, ukočenost, slabost i bol. Ovaj je problem češći u ženanego u muškaraca i obično se javlja u četrdesetim godinama života.Istraživanja su pokazala da sindrom karpalnog tunela može biti povezani s bolestima štitnjače i reumatoidnim artritisom. Ako ste primijetilineke od simptoma ove bolesti, obratite se liječniku, a kao prevenciju svremena na vrijeme napravite stanku u tipkanju te protegnite malo prstei ruke.
Tri obavezna rituala za ruke
1. Istezanje prije svega: čim se probudite, odvojite dvije minutekako biste razgibali prste pomičući ih kao da svirate klavir. Zatimlagano prstima jedne ruke pogurnite prste druge ruke unatrag premazglobu. To je odlična vježba za ligamente koja će ih održatifleksibilnim i smanjiti mogućnost ozljeda.
2. Tri puta dnevno u kožicu oko noktiju utrljavajte ulje. Ako vam jekožica oko noktiju sklona isušenosti, veća je vjerojatnost da ćete ječupkati ili grickati, a to je put koji vodi prema infekcijama.Isprobajte bademovo ulje ili kupite ulje namijenjeno za njegu kožiceoko noktiju.
3. Tijekom radnog vremena svaki sat popijte čašu vode. To će vas prisiliti da se "odlijepite" od radnog stola, priuštiterukama kratak odmor te potaknete u njima cirkulaciju. Osim toga,održavat ćete i organizam odgovarajuće hidriranim, a sve to znatno ćesmanjiti rizik od razvoja sindroma karpalnog tunela.
