Tajna orgazma najčešće leži u otkrivanju pravog "okidača".Kontrakcije mišića koje izazivaju osjećaj potpunog blaženstva ponekadse mogu dogoditi spontano tijekom spolnog odnosa, no češće je zapostizanje vrhunca potrebna posebna atmosfera (ugodna glazba, prigušenasvjetla), poseban položaj tijela (primjerice, podignuta zdjelica) ilipak neka posebna tehnika (na primjer, oralna stimulacija klitorisa).No, čak ni uza sve te elemente postizanje seksualnog vrhunca nijezajamčeno.
Pripremite se za uzlet
Nije teško pretpostaviti da je predigra ključan faktor za postizanjeorgazma. Naime, cijelo to klupko maženja, ljubljenja, grickanja irazmjene erotskih dodira i pogleda aktivira naš živčani sustav te onpočinje slati poruke o osjećaju ugode kroz mrežu živaca koji se protežuod područja zdjelice pa sve do mozga. I upravo ta rana faza je ona ukojoj se mnoge žene spotaknu jer u tim trenucima koji bi trebali bitirezervirani jedino za prepuštanje užitku, one počinju razbijati glavumislima poput "Kad sam zadnji put depilirala bikini zonu?", "Imam limožda kakvu mrljicu na gaćicama?" ili "Jesam li pripremila sve zasutrašnji poslovni sastanak?" Ne uspijevaju ušutkati te zabrinuteglasiće u svojoj glavi dovoljno dugo da bi se mogle fokusirati naosjećaj ugode. Kako biste spriječili misli da lutaju izvan područjakreveta i intimnosti, stručnjaci savjetuju da se fokusirate na samojedno od osjetila: primjerice, na miris njegove kože, na dodir njegovihruku po vašoj koži ili na okus njegova jezika dok se ljubite. Uz to,uvijek je korisno prepustiti se mašti: možda vam se to čini nepoštenoprema partneru, ali istraživanja su pokazala da prepuštanje seksualnimmaštarijama tijekom odnosa pomaže ženama da se uzbude i da ostanuuzbuđene.
Uzbuđenje je zarazno
Kad ste uzbuđeni, vaši živci prenose mozgu poruku da je vrijeme dase pojača dotok krvi u erogene zone, a rezultat te komunikacije suovlažene i nabrekle genitalne zone i ukrućene bradavice. A što su vašegenitalne zone više nabubrile od količine krvi, to su osjetljivije nadodire, a živci sve intenzivnije šalju poruku mozgu da "pumpa" višekrvi. I tako nastaje začarani krug osjećaja ugode koji iz trenutka utrenutak sve više raste. No, postoji kvaka: taj začarani krug nećetrajati sam od sebe već su za njegovo održavanje potrebni strpljenje itrud obje strane – vas i vašeg partnera. Naime, iako vrijeme potrebnoza postizanje orgazma varira od žene do žene, smatra se da je uprosjeku potrebno 10 do 20 minuta ručne ili oralne stimulacije dok sene dogodi veliki O. Žene često nepotrebno pokušavaju ubrzati taj procesi prije nego što su dovoljno uzbuđene, jer se boje da bi predugi periodčekanja mogao ohladiti partnera. A istina je posve drugačija: muškarceitekako uzbuđuje nadraživanje partnerice. Pogled na seksualno uzbuđenuženu koja se približava orgazmu povećava razinu testosterona u krvi,zbog čega muškarci postaju još više napaljeni.
google_protectAndRun("ads_core.google_render_ad", google_handleError, google_render_ad);
Zauzmite dobar položaj
Dakle, pravilo broj jedan na vašem putu do vrhunca jest da naučiteusporiti: tek kad postanete dovoljno uzbuđeni, odnosno kad osjetitepulsiranje u genitalnoj zoni ili sve intenzivniji pritisak u stijenkamavagine, vrijeme je da prijeđete na penetraciju. A tada primijenite tzv.tehniku koitalnog usklađivanja (the coital alignment technique). Dok jeon na vama, neka se pomakne nekoliko centimetara prema gore tako dabaza njegova penisa bude izravno usklađena s vašim klitorisom, a zatimnoge omotajte oko njegovih bedara. Priljubite genitalije i takostvorite pritisak i protupritisak, zajedno se lagano ljuljajući ilikružeći kukovima. I ubrzo ćete osjetiti da je ova "igrica" pun pogodak.Ili pak zauzmite položaj u kojem on može prstima stimulirati vašklitoris (tako da je partner iza vas ili da ste vi na njemu).
Vježbica za još moćniji O
U trenutku kad doživite orgazam područje mozga koje se nazivaparaventrikularni nukleus ispušta u krvotok val oksitocina. Tajneurohormon prolazeći kroz mišiće zdjelice izaziva niz ritmičkihkontrakcija u intervalima od 0,8 sekundi. Istovremeno vaše srce počinje"pumpati" dodatni kisik u pulsirajuće dijelove tijela kako bi tovibrirajuće stanje održalo neprekinutim ukupno 20 sekundi. Tekontrakcije možete učiniti još intenzivnijima pomoću tzv. Kegelovihvježbi (stezanje mišića koji zaustavlja mlaz mokraće): dva puta dnevno,dok gledate televiziju ili se bavite bilo kojom aktivnošću, napravitedeset stezanja, zadržavajući mišiće stegnutima po deset sekundi. Želiteli poboljšati i intenzivirati svoj orgazam, radite te vježbe redovno iustrajno: stručnjaci tvrde da su rezultati spektakularni!
I disanje povećava užitak
Još jedan jednostavan način za potenciranje doživljaja orgazma jedisanje. Mnoge žene za vrijeme orgazma, naime, zaustavljaju dah, čimeumanjuju intenzitet osjećaja. Umjesto toga, prije i za vrijeme orgazmanastojte disati plitko i ubrzano jer takvo disanje smanjuje razinuugljičnog dioksida u krvi, što omogućava snažnije vaginalne kontrakcije.
Bez opasnosti na vidiku
Dok vaše tijelo tresu valovi užitka, i vaš um ulazi u neku vrstutransa. Aktivira se nucleus accumbens – područje mozga zaduženo zastvaranje ugodnih osjećaja (uključujući i one ovisničke, poput ugodekoja se dobiva od nikotina ili droge). Zbog toga se tijekom spolnogodnosa, posebno orgazma, javlja osjećaj kao da se ne možete nikakozasititi partnera, čak i ako je riječ o partneru prema kojem ste inačeu životu prilično ravnodušni. Istovremeno amigdala i prefrontalnikorteks u mozgu, zaduženi za osjećaje straha i tjeskobe, postaju manjeaktivni. Istraživanje neuroznanstvenika sa Sveučilišta Groningen uNizozemskoj pokazalo je da žena mora biti u ugodnom i opuštajućemambijentu kako bi mogla postići orgazam. Naime, mozak je posebno"programiran" za opstanak i prokreaciju pa stoga tijekom seksa (čak ikad njegov cilj nije začeće) daje zeleno svjetlo za orgazam samo akonije registrirao nikakvu opasnost ili prijetnju.
Posljedice glume
Prema rezultatima istraživanja provedenog na Sveučilištu u Kansasu,čak 67 posto žena redovno glumi orgazam iz obzira prema partneru. No,koliko god vi profesionalno odglumili orgazam, imajte na umu da će vamto u konačnici donijeti više štete nego koristi. Naime, ako muškaracmisli da vas je na određeni način uspio dovesti do orgazma, on će toponavljati svaki put i pritom se osjećati kao veliki ekspert za ženskiorgazam. A posljedica? Bez postizanja orgazma i spolnog užitka vi ćetes vremenom izgubiti interes za partnera i/ili za seks. Osim toga, akoikad priznate to partneru ili pak on shvati da glumite, povjerenje ćebiti gotovo nepovratno narušeno: normalno je da će se pitati o čemu stejoš sve lagali. To nije sve. Samopouzdanje muškarca uvelike ovisi onjegovoj sposobnost da spolno zadovolji ženu pa će ga saznanje da tonije uspijevao učiniti jako poljuljati, a to može dovesti doanksioznosti tijekom odnosa pa čak i erektilne disfunkcije.
Kratki predah pa bis
Ubrzo nakon orgazma krvni tlak i puls se smiruju i vraćaju nanormalu, a krv se polako počinje povlačiti iz genitalija – osim,naravno, ako niste odlučili nastaviti s odnosom. I tu dolazimo dostvari u kojoj su žene u prednosti pred muškarcima, a to je sposobnostda postignu veći broj orgazama uzastopno. Za razliku od penisa, izkojeg se krv povlači relativno brzo, u vagini se ona zadržava dulje,što ženu održava uzbuđenom i spremnom za nastavak. Ipak, prvopričekajte nekoliko minuta dok vaš klitoris ne postane malčice manjeosjetljiv na podražaje, pa tek tada potaknite partnera da ga podražavarukom ili oralno. I što se vas tiče, spremni ste za postizanje jošjednog vrhunca.
Naučite ga da vas zadovolji
Ako vam je stalo do veze, ne glumite orgazam, već radije dajte doznanja partneru da za vas seks može biti veliki užitak čak i kad nedosegnete vrhunac. No, kako je to ipak oboma cilj, najbolje je da mupokažete što vas najviše nadražuje i to na vrlo direktan način – uzimtenjegovu ruku i stavite je na vaše najosjetljivije mjesto, a zatim jepomičite u željenom smjeru i željenom ritmu. Ubrzo će sam preuzetivodstvo i činiti upravo ono što će vas dovesti do vrhunca. A onda višeneće biti potrebe za glumom.
