Uzimajte vitamin D
Osobe koje su svakodnevno uzimale suplemente na bazi vitamina D imalesu 40 posto manje vjerojatnosti da se zaraze prehladom ili gripom u odnosu na one koje nisu dodatno uzimale taj vitamin, pokazalo je istraživanje objavljeno u stručnoj publikaciji American Journal of Clinical Nutrition.
Ne škrtarite na češnjaku
Britanski su znanstvenici otkrili da su osobe koje su jele češnjak svaki dan tijekom tri mjeseca u prosjeku manje obolijevale i bile manje sklone sezonskim bolestima od onih koje ne konzumiraju češnjak.
Napijte se jogurta
Istraživanje čiji su rezultati objavljeni u posljednjem broju stručnepublikacije Environmental Health pokazalo je da osobe koje svakodnevno konzumiraju probiotike imaju 33 posto manje vjerojatnosti da će u idućihnekoliko mjeseci ići na bolovanje u odnosu na osobe koje su uzimale placebo. Znanstvenici to objašnjavaju činjenicom da bakterije iz probiotika jačaju bijele krvne stanice koje su vrlo učinkovite u borbi protiv virusa i drugih mikroorganizama.
