Zimi su boravak, sport i rekreacija na svježem zraku preporučljivi zbog fizičke aktivnosti, proizvodnje vitamina D u koži i dobrog raspoloženja. No, zaštita od sunca zimi na planinama treba biti posebno naglašena.
– Atmosferski omotač na višim je nadmorskim visinama tanji i ne blokira tako puno sunčevih zraka kao na nižim, pa su sunčeve zrake na planinama intenzivnije i još opasnije. Reflektiraju se od snijega, 80 posto njih vraća se prema nama i na taj se način pojačava njihov učinak.Ne smije se zanemariti i zaboraviti zaštita od sunca, pogotovo zato štoje izlaganje suncu zimi na planini kratko, a intenzivno. Upravo takav intermitentan način izlaganja suncu pogoduje nastanku melanoma i nekih drugih nemelanomskih tumora na koži – naglašava prof. dr. sc. Mirna Šitum, predstojnica Klinike za kožne i spolne bolesti KB Sestre milosrdnice.
Opasne UV zrake
UVB zrake dovode do opeklina i djeluju kancerogeno, tj. potiču stvaranje kožnih tumora. UVA zrake prodiru dublje u slojeve kože i potiču procese koji dovode do starenja kože – suhoće i stanjenja kože sasmanjenjem elastičnosti, stvaranja bora, smećkastih mrlja i pojave krvnih žilica.
Godišnje se u Hrvatskoj dijagnosticira oko 600 novooboljelih od kožnih tumora. Jedino na što možemo utjecati kod razvoja melanoma i nemelanomskih tumora kože upravo je vanjski čimbenik – sunčeve zrake.
Odjeća sa zaštitnim faktorom
Za zaštitu od sunca nije dovoljna samo krema. Valja nositi sunčane naočale s UV zaštitom i kapu s obodom koja će nam pokriti uši i vrat. Danas se na tržištu prodaje i odjeća sa zaštitnim faktorom za profesionalne sportaše ili one koji zbog posla borave vani tijekom cijele godine. Takva odjeća sadrži oznaku UPF – ultraviolet protection factor.
Kemijska ili mehanička zaštita
Na proizvodima za zaštitu od sunca treba pisati SPF (sun protection factor) koji se odnosi na UVB i UVA zaštitu. Filtri u kremama mogu biti kemijski ili mehanički. Kemijski filtri apsorbiraju UV zrake i transformiraju se pod njihovim utjecajem, dok mehanički služe kao mehanička zapreka i reflektiraju UV zrake. Postoje kreme samo s kemijskim filtrima, samo s mehaničkim filtrima ili s obje vrste filtara.Sastav i vrsta zaštite od UV zraka moraju biti navedeni na deklaraciji proizvoda.
Stickovi, losioni, puderi…
Danas na tržištu postoji cijela paleta proizvoda za zaštitu od sunca.Vrlo je praktično, dok se vani skijamo ili šetamo, imati proizvod u sticku koji se nanosi potezima po koži lica, vrata, šaka i nije ga potrebno razmazivati. Stick je praktičan i za zaštitu usnica, što je jako važno jer je donja usnica direktno izložena UV zračenju. Po licu sepak nanose puderi s UV zaštitom.
Brojni su proizvodi u obliku krema, emulzija i losiona za zaštitu od sunca za sve tipove kože. Npr. osobe s masnom kožom mogu odabrati proizvode laganije teksture, osobe koje žele usporiti starenje kože moguodabrati kreme sa zaštitom od sunca s antiaging formulom, a osobama s najosjetljivijim tipom kože koja je sklona alergijama na sunce preporučuju se kreme za zaštitu od sunca s mehaničkim filtrima, bez konzervansa, bojila i mirisa.
Hrvati u tri fototipa
Prije izlaska treba nanijeti kremu s visokim zaštitnim faktorom na dijelove tijela koji su izloženi suncu: lice, uši, vrat i ruke. Izbor zaštitnog faktora ovisi o fototipu kože. Osobe s fototipom I uvijek izgore na suncu i nikada ne tamne; osobe s fototipom II na suncu mogu izgorjeti, ali i potamnjeti; osobe s fototipom III na suncu uvijek tamne; osobe s fototipom IV su mulati, a osobe s fototipom V su crne rase. U Hrvatskoj je većina ljudi npr. iz sjevernog dijela zemlje fototip I ili II, a iz južnog dijela fototip III. Dakle osobe s fototipom kože I i II moraju koristiti kreme sa SPF 50, dok osobe s fototipom kože III i IV mogu izabrati kremu sa SPF 20 i više.
Jako je važno djecu zaštititi odgovarajućim kremama koje imaju SPF 50i mehaničke filtre za potpunu zaštitu. Kremu za zaštitu od sunca treba nanositi svaka dva do tri sata.
