Mirovanje je najbolji lijek protiv prehlade. Osjetite li da postajetebolesni, što prije se zavucite u toplu postelju i izbjegavajte fizičke napore.
Kad smo prehlađeni, organizmu treba više tekućine nego obično. Dvije litre vode,biljnog čaja ili juhe tada su dnevni minimum. Čajevi od kamilice, metvice, lipe ili bazge ublažavaju tijek bolesti i skraćuju njezino trajanje. Ne zaboravite okrepljujuću domaću pileću juhu.
Redovito prozračivanje
Svjež zrak najbolji je ovlaživač isušene sluznice. Ugrijani zrak i loša prozračenost prostorija smanjuju udio kisika u našim domovima.Obavezno navečer prije spavanja na pola sata otvorite prozor spavaće sobe. Općenito izbjegavajte grijati spavaonicu. I kratak propuh svakoga sata osvježit će zrak u prostoru i spriječiti isušivanje sluznice, najvažnijeg obrambenog zida organizma.
Kupka
Topla kupka s dodatkom različitih soli za kupanje osigurava ugodnu toplinu, pospješuje prokrvljenost sluznice i tako pomaže imunitetu. Najbolje je da kupka ipak ne bude prevruća, a nakon nje otiđite ravno u krevet.
Mlijeko s medom
Osim što je ukusno, mlijeko s medom umiruje upaljeno grlo. No sjetitese da med umiješate u mlijeko tek kad se ono ohladi na temperaturu na kojoj ga možete piti. U protivnom se vrijedni enzimi meda, osjetljivi navisoke temperature, uništavaju u vrućoj tekućini.
Mažite se
U ljekarnama možete kupiti masti koje se koriste protiv prehlade. Oneće pomoći otvaranju dišnih putova, ublažiti kašalj i olakšati disanje.
Šalica toplog čaja
Čajevi od ljekovitog bilja mogu, ovisno o sastavu, ublažiti nadražujući kašalj i grebanje u grlu te pospješiti iskašljavanje tvrdokorne sluzi. Kašalj ublažavaju i smiruju, primjerice, bijeli sljez ili mošusni sljez, islandski lišaj, timijan ili trputac. Čajevi koji otapaju sluz mogu se pripremiti od lučnika i ranog jaglaca.
Brzina kašlja
Pri kašljanju zrak izlazi iz pluća sto puta brže nego kod uobičajenogizdisanja. U nekim slučajevima ta brzina može doseći i 400 km po satu, što je brzina tornada.
Ljekoviti udisaji
Prokušano domaćeljekovito sredstvo za otklanjanje prehlade ublažava upalu nosne sluznice, smanjuje njenu otečenost i razvodnjuje sekret u sinusima. Možete koristiti kupovni inhalator iz ljekarne ili se pak inhalirati na tradicionalan način. Najčešće se za inhaliranje koriste cvjetovi kamilice, iako ima i drugih djelotvornih ljekovitih biljaka (primjerice,eterično ulje eukaliptusa). Provjereni kućni recept glasi: šaku cvjetova kamilice stavite u 1,5 do 2 l kipuće vode i ostavite 15 minuta.Zatim nagnite lice nad posudu, glavu prekrijte ručnikom i udišite ljekovite pare 10-15 minuta. Inhaliranje se preporučuje odraslima i djeci starijoj od šest godina.
Ispiranje grla
I grgljanje dobro djeluje na nadraženo grlo. Grgljati možete slanu vodu, čaj od kadulje ili od kamilice, otopinu sa sljezom… Sva ta sredstva umiruju upaljeno grlo.
Topli oblozi
Oblozi za vrat ublažavaju bolove karakteristične za grlobolju. Za topli oblog od krumpira, skuhajte krumpir u ljusci, a zatim ga zdrobite istavite u frotir ručnik pa omotajte oko vrata. Oblog držite toliko dugodok se ne ohladi.
Skidanje temperature hlađenjem
Za snižavanje temperature (ako je viša od 39°C) dokazano najučinkovitije sredstvo je stavljanje obloga na listove. Tkaninu ili ručnik veličine 40 x 80 cm natopite hladnom vodom, dobro iscijedite, a zatim omotajte oko listova oboljelog. Sve učvrstite ručnikom i prekrijtelaganom vunenom dekom. Noge pritom trebaju biti mirne. Obloge maknite nakon pet minuta, a staviti ih možete do tri puta zaredom.
Brišemo nos četiri godine
Infekcije dišnih putova najčešće su bolesti. Odrasle osobe pogađaju prosječno tri puta godišnje, dok predškolci od njih obolijevaju i do osam puta godišnje. Tijekom prosječnog života, dakle, od infekcija dišnih putova obolimo i više od 250 puta. Ako se uzme da infekcija obično traje pet-šest dana, to znači da oko četiri godine života provedemo kašljući i brišući nos.
Pomoć kod mokrenja
Kod različitih bolesti srca, jetre, bubrega i slično, kad se u tijelunakupi dosta zaostale tekućine koja se nije mogla izlučiti kroz bubrege, često je potrebno isprati mokraćne kanale i mjehur, što se vrloučinkovito može postići raznim ljekovitim čajevima. Nekoliko recepata za provjerene narodne čajeve dobili smo od iskusnog splitskog travara Slobodana Kolića.
*Za izlučivanje tekućine
Uzmite 50 gsvježeg korijena i biljke peršina i 50 g svježeg korijena celera, isjeckajte, skuhajte u litri vode i procijedite. Stavite u bocu, dobro začepite i pijte dnevno po tri čaše.
Pomiješajte po 10 g sjemenki kopra, sjemenki kima, cvjetova zovike i glavica morske lukavice te po 30 g sjemenki peršina i bobica smreke. Od dobivene mješavine uzmite jednu veliku žlicu, prelijte čašom kipuće vodei ostavite da stoji 15 minuta. Dnevno pijte tri puta po jednu čašu.
*Za mokrenje i znojenje
Pomiješajte po 30 g cvjetova lipe, zovike i angelike. Od dobivene smjese uzmite jednu veliku žlicu, prelijte čašom kipuće vode, ostavite da stoji 15 minuta, procijedite i pijte vruće i zaslađeno medom. Ovo je vrlo popularan narodni čaj za izlučivanje mokraće kao i za znojenje.
*Za čišćenje mjehura
Uzmite list breze, komorača, kunice, zobi, kičice, kadulje, zove i lišća jagode u jednakim dijelovima i sve dobroizmiješajte. Žlicu mješavine prelijte s 2 dl kipuće vode, ostavite poklopljeno sat i pijte do tri šalice dnevno zaslađene medom.
Pomiješajte u jednakim dijelovima listove breze, peršina (korijena, lista i sjemena), preslice i kukuruzne brade. Od te mješavine uzmite četiri žlice i prelijte sa 7 dl kipuće vode. Nakon dva sata stajanja zasladite medom i pijte tijekom dana.
*Kod upale mjehura
Pomiješajte 1 žlicu imele te po 2 žlice lista breze, zlatnice i preslice. Od toga uzmite dvije žlice i prelijte s 2 dl kipuće vode. Ostavite poklopljeno pola sata, procijedite, zasladite medom i pijte triputa dnevno po šalicu u gutljajima.
Pomiješajte u jednakim dijelovima cvijet bijelog sljeza, lišće medvjetke, lišće kadulje i poljsku preslicu. Žlicu mješavine stavite u 2dl hladne vode i kuhajte pet minuta, te pije 3-4 puta dnevno po šalicu ugutljajima.
Dobro pomiješajte po 2 žlice bijelog sljeza, lista breze, ljupčaca i šipka te po 3 žlice borovice, crvotočine, hmelja i preslice. Od dobivenemješavine uzmite tri žlice, prelijte s 5 dl kipuće vode, ostavite poklopljeno 1 sat, procijedite (po volji zasladite medom) i pijte nezaslađen tri puta dnevno po šalicu u gutljajima.
