KRONIČNI umori nedostatak energije ne moraju biti posljedica napornog rada.
Ižaljenje za prošlošću, maštanje o budućnosti, strahovi ili običnadosada iscrpljuju vas mnogo više nego što mislite
Kronični umor, odnosno nedostatakenergije, jedan je od najčešćih simptoma na koje se ljudi žaleliječnicima. Iako iscrpljenost može biti posljedica nekognedijagnosticiranog zdravstvenog problema, ona je najčešće posljedicamodernog načina života koji za većinu ljudi podrazumijeva nedostataksna, nekvalitetan san, nezdravu prehranu i premalo tjelesne aktivnosti.S druge strane, tijelo vam može raditi kao švicarski sat, možda sehranite zdravo i vježbate tri puta tjedno, no stanje uma i duha takođervam troši mnogo energije.
Ljutnja, strah, briga i žaljenje ne samoda donose osjećaj iscrpljenosti, one doista iscrpljuju. Negativneemocije koje dugo traju mijenjaju razine važnih kemijskih spojeva umozgu, čime se negativna raspoloženja produbljuju, a zalihe energijepojačano crpe. Medicinski je dokazano da raspoloženje mijenjaosjetljivu ravnotežu među neurotransmiterima, što se odražava naosjećaj energičnosti i vitalnosti. Ljutnja utječe na privremeni naletadrenalina i osjećaj snage, ali to vrlo brzo prođe i silno iscrpljuje.
Isto tako, svatko se ponekad boji, alineke ljude izjeda neprestani strah, koji treba što prijeneutralizirati. Evo nekoliko načina za to.
• Navedite sve svoje strahove, tako vas niti jedan neće moći iznenaditi.
• Slušajte vlastitu intuiciju kako biste razlučili racionalnestrahove, one koji vam daju energiju za rješavanje prepreka, od onihiracionalnih.
• Pomolite se za oslobađanje od straha, a moliti se možete bilo kome, ne morate uopće biti vjernik.
• Napravite listu zahvalnosti te usmjerite pozornost na 90 postosvoga života koji je dobar, a ne na 10 posto stvari koje vam ne idu odruke.
• Uživajte na mjestima koja vas ispunjavaju pozitivnom energijom,muzejima, vrtovima, brdima s kojih puca lijep pogled, živopisnimkrajolicima.
• Zaliječite "energetske ožiljke" koje su ostavili strahovi izprošlosti. Ako je, primjerice, brak vaših roditelja bio loš, ne značida i vaš mora biti takav.
• Izbjegavajte upijanje tuđih strahova.
Trebat će vremena da neke od ovih taktika daju rezultate, jerproces rješavanja strahova i oporavka od njih može trajati godinama.Strah nipošto nemojte ignorirati. Umjesto toga, budite ga dubokosvjesni, dajte mu ime, osjetite ga i sagledajte iz više kutova. Kadakonačno vidite situaciju onakvom kakva jest, a ne onakvom kako jepercipirate, bolje ćete razumjeti svoje emocije.
