Ako se često omalovažavate ili očekujete najgore, život će vam biti teži nego što uistinu jest.
Svoj ste najveći i najiskreniji kritičar i unatoč svim nastojanjima da to izbjegnete, pogreške iz prošlosti proganjaju vas kao sjene što se nadvijaju nad svakim vašim postupkom, nad svakom vašom misli, potiskuju pozitivno razmišljanje, ne daju vam da se opustite, da živite bez bojazni. Ponekad je analiziranje nekih propusta od pomoći, korisno je jer pomaže da u budućnosti izbjegnete pogreške koje ste već učinili. No, ako postane vaš način života, ako se stalno preispitujete, ako svaki svoj korak važete i mjerite strogim metrom, postaje ozbiljna prijetnja vašem samopouzdanju, pretvara se u oruđe samouništenja, onemogućava vas da se spontano ponašate, radite, napredujete u poslu. Vi jednostavno zanemarujete i zaboravljate sve dobro što ste učinili ili što se dogodilo u vašem životu, usmjeravate se samo na loša iskustva. Ako ste često i previše samokritični, provest ćete većinu vremena jadni i nezadovoljni, uvjeravajući se da ste potpuni promašaj, bez obzira na to što ostali misle drukčije. Tuđe pohvale ili priznanja vjerojatno ćete dočekivati s mišlju: "Ma nemaju oni pojma, nije to moja zasluga, to je igra slučaja…"
Ako vam ovo zvuči poznato, proučite naše savjete koji će vam pomoći da obuzdate samopodcjenjivanje, samokritičnost svedete na korisnu mjeru te promijenite stav prema sebi i životu. Potrebno vam je samo malo vremena za samoanalizu i vježbanje. Počnite mišlju: "Evo, opet počinjem, učinit ću nešto za sebe!" A svaki put kad osjetite da se počinjete omalovažavati, oduprite se takvom stavu, prekinite tijek negativnih misli. Analizirajte kako se ponašate prema svojoj obitelji i prijateljima. Omalovažavate li potajno njihove uspjehe, brinete li jesu li pali na ispitu, raskinuli s dečkom ili se nikad nisu pridržavali dijete? Ako tako gledate na njih, sigurno ni o sebi ne razmišljate drukčije. Istraživanja su dokazala da su ljudi s pozitivnim životnim stavom, koji vole sebe i opraštaju si pogreške, sretniji, zdraviji, uspješniji i znatno ugodniji za svoju okolinu.
Predstavljamo vam šest načina na koje si možete otežati život, ali i "protulijek" – kako to zaustaviti.
Praznovjerje
Uvjeravate se da nije dobro nešto previše željeti jer vam takav stav neće pomoći da to i dobijete
Problem: idete na razgovor za posao do kojeg vam je jako stalo. Za taj posao imate iskustvo i kvalifikacije koje se traže, dobro ste se pripremili za razgovor. No, stalno si govorite: "Ako se nadam da ću dobiti ovaj posao, sigurno će se izjaloviti. Bolje da očekujem najgore pa se na kraju neću razočarati".
Rješenje: osobe koje se ne nadaju i ne trude uvijek propuštaju najbolje. Život se sastoji od hrabrih poteza i pokušaja dosezanja onoga što želite. To znači da trebate vjerovati u sebe te smatrati da niste ništa lošiji od drugih. Pomisao da razočaranje ne boli ako ga očekujete nije ispravna i nije točna, razočaranje uvijek boli, bez obzira na to očekujete li ga ili ne. Poslodavac ili bilo tko drugi primijetit će vašu nesigurnost i neodlučnost, a, vjerujte, ima ljudi koji će to iskoristiti – protiv vas, i to kad vam bude namanje trebalo.
Negativni ste
Ako se jednom dogodilo nešto loše, mislite da će se to uvijek događati
Problem: na dijeti ste i trebate smršavjeti 10 kilograma. Izgubili ste već pet, a na jednoj rođendanskoj zabavi niste mogli odoljeti i pojeli ste previše slatkiša. Sljedeće jutro stali ste na vagu koja je pokazala da ste dobili pola kilograma. Kažete si: "Uvijek sve pokvarim. Nikad ne izdržim do kraja, čemu uopće pokušavati?"
Rješenje: ne pretjerujte. Stvari često pođu krivo, ljudi griješe, stoga se naučite smijati takvim situacijama, nemojte im davati prevelik značaj. Možete reći: "Provela sam se super i – vrijedilo je. Danas nastavljam dijetu. Ovo je bio samo mali promašaj. Nije moguće cijelo vrijeme sve raditi savršeno, osim toga ako sam uspjela skinuti pet kilograma, ovih pola je prava sitnica".
Uvjereni ste da čitate misli
Uvjerili ste sebe da točno znate što vaš šef ili suprug misle i ponašate se kao da su vam to već rekli
Problem: iznenada ste u kompjutoru izgubili neke važne podatke. Kad vas šef pozove u svoj ured, sigurni ste da će vas obasuti drvljem i kamenjem. No, pozvani ste k njemu kako bi s vama razgovarao o sastanku koji će se održati sljedećeg tjedna. K tome, on uopće nije ljutit zbog izgubljenih podataka jer kompjutor ima zaštitni program pa su sve informacije sačuvane. Dapače, treba mu vaše mišljenje kako bi se bolje pripremio za sastanak.
Rješenje: zapamtite, koliko god bili uvjereni da znate što netko misli o vama, u krivu ste, ili barem niste uvijek u pravu. To jednostavno ne možete znati dok vam osoba to ne kaže ili ne pokaže, a velika je mogućnost da sve pogrešno pretpostavljate. Stoga, budite otvoreni i radije pitajte nego da prenaglite sa zaključkom. Nikad ne znate, možda se ugodno iznenadite!
Pesimistični ste
Očekujete da će svaka situacija u kojoj se nađete završiti loše
Problem: auto vam se pokvario i vaša bliska prijatelica vam nudi svoj kako biste se odvezli na roditeljski sastanak. Na putu kući imate prometnu nesreću, a vozilo je dosta oštećeno. Pomislite: "Gotovo je s našim prijateljstvom, a za sve sam ja kriva".
Rješenje: kad ste javi pesimizam, pokušajte ga pobijediti optimizmom! Radije recite: "Osjećam se užasno, ali platit ću svu štetu i posuditi prijateljici svoj auto dok je njezin na popravku. Sigurna sam da će mi oprostiti". Optimisti pristupaju teškim situacijama na pozitivniji način pa je najčešće i ishod pozitivan.
