NAČELA zahvalnosti usvojili smo već sdječjim bontonom kad su nas roditelji poticali da prilikom darivanja,čestitanja ili lijepog postupka uzvratimo prikladnom riječju iligestom.
Ali osim u književnosti i društvenim kontaktima zahvalnost imavažno mjesto u velikim svjetskim religijama, a psiholozi su iznanstveno dokazali da pozitivno utječe na zadovoljstvo životom, srećui fizičko zdravlje.
Što je zahvalnost?
Znanost na neki način “kasni” u istraživanju zahvalnosti u odnosuna religije, teologiju i filozofiju. Ako se osvrnemo na pojamzahvalnosti i usporedimo ga sa stresom ili srećom, lako je shvatiti dao zahvalnosti malo razmišljamo. Možda jedno od objašnjenja leži upretpostavci da se stvari i događaji često uzimaju zdravo za gotovo ilida se stvari i događaji zbivaju sami po sebi ili da smo sami zaslužniza sve što nam se događa. To ponekad može biti točno, ali pokušajmobiti objektivniji. Jesmo li zaboravili da ne bismo bili sada to štojesmo bez pomoći drugih? Podsjetimo se samo koliko su nam obitelj,prijatelji ili kolege pomogli u ključnim trenucima ili koliko bi životbio teži i manje interesantan bez njihova doprinosa? Ako su s našestrane izostali izrazi zahvalnosti, je li uzrok tome bio samo naš stavda se naša zahvalnost podrazumijeva i ne treba je verbalizirati?
Zahvalnost može biti emocija, stav, vrlina, navika ili osobinaličnosti. U sklopu pozitivne psihologije stručnjaci su je detaljnijepočeli istraživati kasnih devedesetih. Pozitivna psihologija je nastalakao reakcija na tradicionalnu psihologiju koja je većinom bilafokusirana na “negativne” koncepte kao što su depresija, trauma,psihološki poremećaji i sl. Pozitivna psihologija je orijentirana naistraživanje sreće, optimizma, hrabrosti, nade, pa sukladno tome izahvalnosti.
U podjeli emocija zahvalnost spada u pozitivne, međuljudskeosjećaje koji uključuju poštovanje, povjerenje i obzir. Mnogo jerazloga zašto zahvalnost možemo povezati sa srećom i zadovoljstvom uživotu, uostalom i znanstvena istraživanja su potvrdila da jezahvalnost povezana sa zadovoljstvom, srećom, ponosom, nadom,optimizmom, fizičkom aktivnošću, opraštanjem, entuzijazmom ialtruizmom.
Pomoć u svakodnevnom životu
Zahvalnost može biti način uspješnijeg suočavanja sa stresom.Svakodnevica koja donosi brige i teškoće može uzrokovati neočekivanovisoku razinu stresa, a involviranje osjećaja zahvalnosti u našojreakciji na teške životne situacije na tragu je dobre strategijenošenja sa stresom. To je važan proces u kojem se pozitivnointerpretiraju naša životna iskustva. Stoga je nužno ulagati energijuda se svakodnevni događaji, ugodni i manje ugodni, shvate kao bogatstvoili “dar” u tako velikom životnom potencijalu. Poticat će nas nazahvalnost i usmjeravati prema boljem psihičkom i socijalnomfunkcioniranju.
Budite bolji i osjećajte se bolje
Dobra je vijest da većina ljudi sebe opisuje kao zahvalne osobe.Ljudi koji njeguju tu emociju, možemo je nazvati i crtom ličnosti,iskazuju veću razinu pozitivnih emocija, vitalnost, manju razinudepresije i stresa. Ne potiskuju negativne aspekte života. Imajukapacitet za empatiju i promatranje života iz perspektive druge osobe.Procjenjuju se velikodušnima i spremnima za pomoć u društvenimkrugovima u kojima se kreću. Manje se oslanjaju na materijalnevrijednosti i dobra, manje su zavidni i žele više toga podijeliti sdrugima.
