Muči vas zatvor, pa prije nego odete do liječnika probajtehranom protiv zatvora. Zatvor ili opstipacija crijeva javlja se ikod djece, samo na vrijeme treba prepoznati da su to simptomiopstipacije…
Hrana bogata vlaknima čini stolicu voluminoznijom imekanijom. Posebno su bogate vlaknima jabuka, breskva, borovnica,prokulica, brokoli, kupus, sirova mrkva, špinat, karfiol,tikvice, grašak, grah, mekinje, ječmena i zobena kaša, lanenesjemenke, punozrnati kruh. Vlaknastu hranu trebapostupno uvoditi u prehranu kako bi se organizam na nju naviknuo.Protiv zatvora osobito su dobre i suhe šljive te smokve.
Treba piti dovoljno tekućine i to vode, voćnih i povrtnihsokova, bistre juhe omekšava stolicu i olakšava njen prolaz krozcrijeva. Smatra se da je oko 2 l tekućine dnevno dovoljno.Potrebno je izbjegavati pića koja u sebi sadrže kofein ilialkohol jer ona zapravo isušuju organizam.
