U posljednje vrijeme vam se događa znojenje usnu, odnosno po noći. Ne znate zašto se znojimo i koji su uzrociznojenja?
Naše tijelo svakodnevno prolazi kroz prirodniciklus tjelesne temperature, a ona je najviša u vrijeme počinka.Temperatura pada taman prije buđenja. Kada naglo temperatura padne,može vam biti vruće čak ispod tankog pokrivača, a upravo se tadaznojite. Kada govorimo o noćnom znojenju, ovo se najčešće dogodi:varijacija prirodne tjelesne temperature se ubrza zbog mnogihnormalnih faktora.
Također, stres može biti uzrok znojenja ponoći. Ako ste zabrinuti zbog posla, problema u vezi, financija isl., znojenje se javlja kao odgovor na tjeskobu i noćne more.
Postoji nekoliko jednostavnih koraka kojemožete poduzeti kako biste ovu noćnu napast doveli u red.
Oslobodite se stresa prije počinka. Iako jeovo puno lakše reći nego napraviti, probajte se riješiti muka kojevas more. Vježbajte opuštajuću jogu prije spavanja, meditirajte,čitajte zanimljivu knjigu, slušajte laganu glazbu ili jednostavnoprimite kućnog ljubimca u ruke i mazite ga.
Pokrivajte se u slojevima. Ako vam je zimakada idete spavati, pokrijte se poplunom i dekom. Kasnije, kad vampostane toplo ili vruće, jednostavno maknite deku.
Prilagodite pidžamu temperaturi. Baš kao štoprilagođavate pokrivače, odaberite pravilnu pidžamo. Procijenitetreba li vam ona s dugim rukavima i nogavicama ili će vam kratkehlačice i rukavi biti dovoljni. Možda će vam biti potrebno nekolikonoći eksperimentiranja, no na kraju se isplati.
Kada je noćno znojenje problem?
AKo primijetite kako noćno znojenje odgovaraepizodama refluksa kiseline, javite se liječniku zbog ove tegobe.Jednako tako reagirajte ako po noći dobijete vrućicu, umjestoblagog znoja.
Nateknuti limfni čvorovi, osip po tijelu iligubitak apetita upućuju na ozbiljnije probleme, zbog kojih bistetrebali smjesta kontaktirati svog liječnika. Izvor: Ordinacija.hr
