Jeste li znali da izgladnjivanje nakonvježbanja nije zdravo i da time nećete izgubiti višak kilograma.Što jesti poslije treninga, prehrana nakon treninga?
S toga, poslije napornog vježbanja važno je štoćemo i koliko jesti. Hrana koju ćete jesti poslije treninga ponovnoće vam dati energije za nastavak dana ili večeri. Nakon tjelesnognapora najbolja je mješavina ugljikohidrata i proteina. Proteini su neophodni za izgradnju mišićnog tkiva, dok izugljikohidrata vaši mišići koriste svu energiju koja je unjima pohranjena. Bitno je jesti namirnice kao što je kikirikimaslac s pecivom, suho voće i orašaste plodove, nemasne krekere isir, light jogurt i voće ili cjelovite žitarice (bez šećera) smlijekom. Dakle, poslije vježbanja se morate pobrinuti da uorganizam unesete dovoljno vode, ugljikohidrata i proteina, alinikako ne masnu hranu, punu šećera i soli.
