Tijekom zime uvijek smo skloni debljanju, a razlog tome jenedovoljno kretanje i unos "praznih kalorija". Jesu li ntegralnikrekeri dobri i koliko krekeri broje kalorije.
Namirnice koje često jedemo, a sadrže "praznekalorije" su čokolade, bomboni, bijeli kruh, fast food, itd. Takvahrana je bogata energijom, ali siromašna nutrijentima.
Stoga, ukoliko je moguće umjesto slanihgrickalica i slatkiša bolje izaberite ekološki proizvedeneintegralne krekere. Integralni krekeri sadrže cjelovite žitarice ,pa samim time imaju važne nutrijente poput vitamina, minerala,antioksidansa, aminokiseline i vlakana.
Cjelovite žitarice su puno bolje odrafiniranih žitarica, zato dajte prednost cjelovitim žitaricama,posebno se preporučuje da doručak obogatite s cjelovitimžitaricama.
Osim integralnih krekera prehrana kojaobuhvaća cjelovite žitarice uključuje integralni kruh, kukuruzne izobene pahuljice, žitarice u zrnu, tjesteninu, integralno brašno,kekse i kolače od integralnog brašna.
