Da bi efekt vježbanja bio potpun naši mišićizahtijevaju i pravilnu ishranu, odnosno posebne namirnice koje imvraćaju snagu i energiju. Koja jehrana za snagu i kako dobiti snagu?
Tako u jajima pronalazimo idealne proteineneophodne za izgradnju mišićnih vlakana i njihov pravilan razvoj.Nakon svakog treninga pojedite nekoliko badema koji sadrže supstance koje iscrpljeni organizam treba. Istotako dobro je znati da losos regulira rast mišića, a jogurt rastapasuvišne masnoće. Maslinovo ulje daje mišićima energiju, dok bananevraćaju izgubljene minerale i vitamine. Za bolje rezultate uučvršćivanju vašeg tijela jedite brokulu. Paprika sadrži sadrživitamin C, taj vrijedan vitamin zadužen za sintezu kolagena, kojiformira mišiće, tetive, ligamente, kosti i krvne žile. Ananassadrži anti-upalna svojstva, a može vam i dobro doći kao zamjena zaneki kalorični slatki obrok.
