Bogati izvori cinka su prije svega orašasti plodovi i raznesjemenke (orah, bučine sjemenke), pivski kvasac te integralnežitarice, najviše zob. Meso, osobito peradi, je također dobar izvorcinka.
Nadalje, to su školjke kamenice, rakovi, jetra, govedina, morskiplodovi, meso peradi, cjelovite žitarice, tofu, mahunarke,proso.
