Glavni izvori vitamina A su jetra, žutanjak, mlijeko imliječni proizvodi, maslac, te ga općenito možemo naći u tkivuživotinja i morskih riba. Također jedan dobar izvor su ikarotenoidi kojih ima u tamno obojenom lisnatom povrću te žutom inarančastom voću.
Naravno, vjerojatno se pitate koliko bi dnevno trebalo čegakonzumirati. Probajte s 10g mrkve, 5g špinata, 30g breskvi ilimarelica, 300g krušaka, 50g jabuka, ili probajte s 500g sira, 900gskuše, 429g jaja, 1,1kg govedine, ili popijte 2,5l mlijeka. No kaošto vidite neke od ovih brojki nisu realne, ali ne zamarajte se.Jedite svega po malo i sve će biti u redu.
