Hladna stopala ili prsti na rukama mogu ukazivati na ozbiljneprobleme ili stres, no mogu ukazivati i na nedostatak željeza ukrvi.
Ako osim hladnih ruku neprestano osjećate umor, srce vam brželupa i često osjećate vrtoglavicu, provjerite nivo željeza u krvi,jer možda patite od anemije. Željezo je glavni sastojakhemoglobina, molekule koja prenosi kisik u krv i daje joj crvenuboju. Ako je nivo željeza ispod normale, manje je i hemoglobina, patkiva raspolažu s manje kisika za proizvodnju topline.
Trnci u rukama praćeni bolovima u ramenima, leđima, vratu mogubiti povezani s artrozom – trošenjem hrskavice zglobova. Artroza semože javiti oko tridesete godine. Ako su ramena često u stegnutompoložaju otežan je dotok krvi u ruke i prste.
Stres može biti uzrok osjećaja hladnoće u rukama i nogama. Onpojačava proizvodnju adrenalina, hormona koji se proizvodi unadbubrežnim žlijezdama koje stežu krvne žile.
Savjeti za grijanje ruku i stopala:
-redovno se tuširajte naizmjenično hladnom i toplom vodom(uvečer i ujutro), jača cirkulaciju
-nositi tople, pamučne čarape, nije neophodno da su debele
-nikada nemojte ostajati u vlažnim cipelama ili čarapama,redovno ih mijenjajte.
-pokreti koje radimo dok sjedimo čine čuda, posebice jačajucirkulaciju. Vrlo je pogodna gimnastika s lopticom s bodljama
-izbjegavajte nikotin i alkohol. Nikotin sužava vanjske krvnežile, noge se brže hlade. Alkohol, pak, širi krvne žile čime tijelogubi na toplini.
Uzrok hladnih nogu rijetko može biti i Raynaud sindrom kada senoge i ruke bolno hlade i postaju bijelo- plavo- crvene.
Nakon kratkog vremena dolazi do smirenja i poboljšanjacirkulacije.
Kupka za noge, na primjer sa eteričnim uljima crnogorice,termofor, debele čarape, kretanje i udobne cipele su najbolji inajjednostavniji načini borbe protiv hladnih nogu.
Još jedan od razloga za hladne nogu može biti i pojačanoznojenje nogu. Tu također pomažu kupke za noge i puderi izapoteke.
