Posni sir ima 28 grama proteina te sadrži glutemin kojipomaže pri oporavku mišića te vrlo malo masti po čašici od 250grama sira. Energetska vrijednost 100g je najviše 275kJ (66kcal),Nutritivna vrijednost proizvoda: mliječna mast min. 1g,bjelančevine min. 12g, ugljikohidrati min. 3g.
Savjeti s čime jesti posni sir:
250 grama posnog sira
80 grama kikiriki maslaca (oko 2 jušne žlice)
359 ml vode
1 banana
Napravite u obliku shakea, sve namirnice u blender (mikser) ipopijete.
500gr posnog sira
2dl vode
2 banane
2 naranče
1 neko voće još po želji
Dobijete stvarno ukusnu voćnu salatu a zapravo ste pojelisir.
Više o posnom siru na fitness.com.hr
