Može li se naučiti kako se razveseliti i kako biti sretan? No,jesam li zadovoljan sobom i raspoložen ovisi prvenstveno o meni, toje sve u mojoj glavi.
Svatko od nas katkada zapadne u razdoblje i kojem se sve činiteškim, kada nema nikoga na vidiku za razgovor, a raspoloženjenikada nije bilo gore.
Nemojte čekati da se netko vama obrati i pokuša vas oraspoložiti– na kraju, potištenost je u vašoj glavi, što je jedino mjesto nakojem biste trebali tražiti rješenje!
Prvo što biste trebali napraviti jest potruditi se i družiti sdrugim osobama i razmišljati pozitivno. Naravno, ovo je teško,pogotovo kada vam tište problemi – sve što želimo napraviti kada sesjećamo depresivno je zaključati se sami doma i ne proviriti glavuvan. Prisilite se i pozovite prijateljicu na kavu, makar kod sebedoma, ako se ne želite izvući van iz stana.
Šanse su da će vam se raspoloženje poboljšati, a razgovor nemora uvijek ići u smjeru vaših problema. Pustite drugu stranu nekapriča o svojim dogodovštinama, možda vam one zaokupe misli.
Nalazak s pozitivnim i vedrim osobama može biti vrlo koristan ipomoći vam podići raspoloženje. Cilj je započeti društvenuinterakciju i dopustiti drugima da malo svoje pozitivne energijeprenesu na vas. Nazovite prijatelja sa psom i ponudite se izvestiga u šetnju – životinje su pravi raspršivači stresa, snižavaju tlaki pune nas endorfinima – hormonima sreće.
Umjesto razmišljanja o mračnim stvarima i problemima koji vasmuče, na njih stavite veto ako već ne možete naći pravo rješenje.Probajte uvidjeti svjetlu stranu svog života: mi smo rezultatsvojih misli!
Učinite nešto samo za sebe. Ovo je vrijeme kada biste trebaliobjeručke prigrliti sebičnost i odlučiti se za nešto što steodgađali ili za što niste imali hrabrosti. Možda je to vikend unekom drugom gradu, dan u wellness centru, masaža, nova frizura,komadić nakita ili tečaj plesa na koji ste uvijek htjeli ići.Poanta ovog koraka je da se malo razmazite i sebe stavite na prvomjesto.
Nakon što ste se pobrinuli za sebe, razveselite druge: učinitenešto dobro za druge osobe. Zašto ne biste poklonili nešto bliskomprijatelju ili ispekli kolače kolegama na poslu? Ako ne želitetrošiti novac, možete sami izraditi dekorativni predmet ili nakitkoji bi mogao razveseliti onoga koje je namijenjen, a samim time ćeosmijeh prijeći i na vaše lice. Sreća je zarazna!
Ako imate višak vremena, volontirajte, to može biti još jedanoblik darivanja. Obično možemo vidjeti samo svoje probleme, kojinam se čine katastrofalno velikima, značajnima i posebnima. Kada sesuočimo s tuđim poteškoćama, lakše je shvatiti sve dobrobiti kojesu u našem životu. Tada se problemi koji nas muče mogu činitirelativnima i malenima.
Provedite veliko čišćenje i organizirajte stvari koje vamtrebaju na novi način, a predmete koje više ne koristite darujte uCaritas. Budite nemilosrdni: što god niste obukli u posljednjedvije godine niti nećete obući. Konstruktivnim radom ćetepridonijeti poboljšanju svog mentalnog stanja, a pospremanje će vamzaokupiti misli. Kada vidite krajnji rezultat, možda ćete sekonačno nasmiješiti!
U pravilu su izvori lošeg raspoloženja stvari koje su nam sedogodile u prošlosti. Bitno je koncentrirati se na sadašnjost jerjedino na nju možete utjecati. Vaša budućnost će biti rezultatsvega što radite u sadašnjosti. Izvor: Ordinacija.hr
