Danas je tempo života prebrz i dok nastojimo njime ovladati, često nas prati osjećaj da ne činimo dovoljno za ljude koje volimo. Neprekidno se brinemo o njima i želimo imati više vremena za druženje s njima. Međutim, zaboravljamo da vrijeme zapravo ne podrazumijeva… mnogo vremena! Sve što nam treba za kvalitetno druženje opušten je obrok za obiteljskim stolom. Jer, kako pokazuju moderna istraživanja, kad za doručkom ili večerom okupimo ljude koje volimo, ne dijelimo samo hranu, nego i brojne druge stvari korisne za naše zdravlje. Na kraju, kako je jednom rekao John Gunther, sva sreća ovisi o opuštenome doručku!
Učenje o hrani
Jedna od glavnih prednosti svakodnevnih opuštenih obiteljskih obroka leži u tome što djeca i tinejdžeri uče jesti raznovrsnije i uravnoteženije kombinacije osnovnih skupina namirnica, uz veći unos voća, povrća, žitarica itd. Studije pokazuju da je vjerojatnije da će djeca kušati nepoznatu hranu ako su vidjela kako to čini neka njima poznata osoba. Ne treba dodatno naglašavati da s obzirom na porast pretilosti u gotovo cijelome svijetu bolje prehrambene navike mogu spriječiti pojavu poremećaja u prehrani, ali i postati velik blagoslov za obitelj općenito!
Jeste li ikad razmišljali o tome?
Istraživanja pokazuju da redoviti obiteljski obroci, uz to što poboljšavaju prehrambene navike, također mogu olakšati roditeljsku ulogu i općenito potaknuti razvoj društvenih vještina. Razgovor tijekom obroka, na primjer, postaje prigoda za stvaranje povezanosti i prisnosti te međusobno učenje. Znanstvenici su pokazali da razgovori za vrijeme obroka mogu poboljšati obiteljske odnose, samopoštovanje kod tinejdžera, njihov osjećaj vrijednosti te njihove društvene vještine te pridonijeti rješavanju manjih obiteljskih stresova i napetosti. Djeca također uče sudjelovati, ali i iznositi svoje mišljenje, raspravljati i voditi. Istraživanja pokazuju da djeca postižu bolje rezultate u školi i imaju razvijenije društvene vještine ako često sudjeluju u obiteljskim obrocima. Na primjer, bogatiji dječji rječnik povezuje se s redovitim razgovorima za vrijeme obroka, a tinejdžeri koji svakodnevno jedu zajedno s obitelji vjerojatnije će imati bolje ocjene u školi od onih koji rjeđe jedu sa svojom obitelji. Čini se da obiteljski obroci također smanjuju vjerojatnost destruktivnog ponašanja kod tinejdžera. Ne zaboravite: gurmanski recepti nisu važni za obiteljski obrok! Čak i najjednostavnije ležerno jelo može biti idealna prilika za kvalitetno druženje. Također možete uključiti svoju djecu u pripremu obroka i na taj način doprinijeti razvoju njihove samosvijesti i samostalnosti te, naravno, stvoriti dodatno veselo obiteljsko druženje! Na kraju dana najvažnije je što će svi ti rituali postati trajne, lijepe uspomene za sve koji su u njima sudjelovali!
Uzrok prekida je neslaganje karaktera, a ne treća osoba - nisam u vezi i nema naznaka nove ljubavi,...
Sve su glasnija šaputanja kako Tanja Dragović, supruga tenisača Gorana Ivaniševića njeguje nježno pr...
'Svoju je kćer nudila svima za bilo koji posao kako bi što više zaradili, željela ju je poslati da p...
Madrac koji jamči kvalitetan san mora se prilagoditi obliku tijela tako da blago podupire kralježni...
Vruć zrak, energično češljanje… sve što je štetno za osjetljivu kožu i vlasište ne preporučuje se ni...
U obiteljima odlučuju roditelji, a u vrtićima i školama odrasli
