Hrana bogata vlaknima, koja je hrana bogata vlaknima, vlakna u ishrani - Gorila.hr

Hrana bogata vlaknima, koja je hrana bogata vlaknima, vlakna u ishrani

Hrana bogata vlaknima su cjelovite žitarice, povrće, mahunarke, orašasti plodovi, sjemenke, voće. Citrusi imaju niži glikemijski indeks od većine vrsta voća


Hrana bogata prehrambenim vlaknima probavlja se dulje, te stoga uzrokuje manji porast razine glukoze u krvi.

Cjelovita neprocesirana hrana, posebice žitarice, koja sadrži prirodno prisutnu količinu prehrambenih vlakana, sporije prolazi kroz probavni sustav.

Osjećaj sitosti traje dulje nakon konzumacije ovakve hrane. Hrana bogata vlaknima su cjelovite žitarice, povrće, mahunarke, orašasti plodovi, sjemenke, voće. Citrusi imaju niži glikemijski indeks od većine vrsta voća.

prehrana-kretanje.hr

.....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

Blog ovog autora